Beberapa ibu hamil memutuskan untuk menjalankan puasa selama Ramadan. Tentu hal tersebut setelah berkonsultasi dengan dokter spesialis ya, Moms.

Moms, puasa pada ibu hamil hanya akan berisiko apabila kebutuhan nutrisinya tak terpenuhi atau bahkan berlebih saat menjalankan puasa.

Sehingga, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang pada saat sahur dan berbuka puasa. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga stamina ibu hamil selama menjalankan ibadah puasa dan tak membahayakan kondisi janinnya.

Nah, buat Moms yang tetap ingin berpuasa selama hamil, usahakan kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil tetap terpenuhi saat sahur dan berbuka ya. 

Adapun, menurut dr. Ferdhy S Suwandinata, Sp.OG, Subsp FER, selaku Konsultan Fertilitas Endokrinologi Reproduksi RSIA Grand Family, asupan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil setiap harinya adalah sebagai berikut.

1. Karbohidrat kompleks

Asupan karbohidrat sangat dibutuhkan untuk sumber energi dari ibu hamil selama berpuasa. Karbohidrat kompleks dapat bertahan lebih lama di dalam darah.

Membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dibakar sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Moms, bisa mendapatkan karbohidrat kompleks dari beras merah ataupun gandum.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Puasa Saat Menyusui Bisa Ganggu Pertumbuhan Bayi? Jangan Percaya Moms, Rupanya…