Setiap orang pasti pernah atau akan mengalami momen kehilangan seseorang yang dicintai. Tak pernah ada orang yang siap ketika momen ini terjadi. Adanya rasa kesedihan mendalam tentu tidak terelakan.

Menurut Stroebe & Schut, beberapa gejala yang umum dirasakan orang yang mengalami kesedihan dapat dikelompokkan ke dalam lima kategori berbeda, yakni :

• secara fisik, ditandai dengan sulit tidur hingga kehilangan nafsu makan.
• kognitif seperti sulit fokus terhadap satu hal
• emosional seperti rasa bersalah dan marah terhadap keadaan
• interpersonal ditandai dengan menarik diri dari pergaulan
• terakhir adalah perubahan gaya hidup dari keadaan sebelumnya.

Meski demikian, ada berbagai tips yang bisa Beauty lakukan untuk dapat melewati kesedihan. Apa saja?

1. Sadari bahwa kesedihan adalah hal yang normal 

Menurut Elisabeth Kübler-Ross seorang penulis sekaligus psikiater yang berasal dari Amerika-Swiss, mengatakan ada lima tahapan kesedihan secara umum yang dituliskan dalam buku “The Five Stages of Grief”: Penyangkalan (Denial), Marah (Anger), Menawar (Bargaining), Depresi (Depression) dan Menerima (Acceptance).

Berdasarkan teori ini disimpulkan bahwa kesedihan adalah hal normal yang harus dilalui, ya. Dibandingkan menyangkal setiap fase kesedihan, baiknya dengarkan dan berikan waktu, sadari bahwa perasaan ini akan berlalu.

2. Menangis itu perlu

Salah satu studi dari Frontiers in Psychology mengungkapkan menangis dapat melepaskan oksitosin dan endorfin. Sehingga menangis memiliki efek langsung untuk menenangkan perasaan seseorang.