Melakukan perjalanan jauh saat mudik kerap kali menimbulkan risiko penyakit bagi setiap orang. Salah satunya yang umum terjadi adalah mabuk perjalanan atau motion sickness. 

Kondisi ini tentu membuat perjalanan menjadi gak nyaman karena tubuh merasa mual, pusing, menggigil, dan sebagainya. 

Mabuk perjalanan terjadi karena ketidakseimbangan antara mata dengan otak. Pada saat di dalam kendaraan, mata kamu melihat pergerakan namun tubuh hanya berdiam. 

Dalam kondisi ini menyebabkan pusing, mual, dan muntah, dan membuat kamu merasa sakit. Kendati demikian, mabuk perjalanan bisa kamu cegah dengan berbagai cara. 

Berikut ini cara meminimalisir mabuk perjalanan, melansir dari Family Doctor, Jumat (14/4/2023). 

1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat

Jika kamu penderita motion sickness, kursi penumpang paling depan di mobil, kereta, dan bus adalah posisi tepat untuk meminimalisir penyakit ini. Sementara di pesawat, kamu bisa memilih tempat duduk yang sejajar dengan sayap. 

Posisi duduk tersebut memungkinkan kamu untuk melihat pemandangan. Jika kamu berada di kapal pesiar, pesan kabin di depan atau tengah kapal.

2. Dapatkan Banyak Udara Alami

Saat diperjalanan, sempatakan sesekali menghirup udara alami supaya tubuh mendapatkan sirkulasi yang sehat. Hal ini bisa membantu kamu untuk meminimalisir mual dan pusing. 

3. Hindari Makan Terlalu Kenyang 

Mengisi perut sebelum perjalanan memang sangat perlu tapi jangan berlebihan ya Beauty. Guncangan dari kendaraan dapat menyebabkan mual serta pusing berlebihan. 

Baiknya, siasati dengan makan makanan ringan. Usahakan makan sewajarnya sebelum memulai perjalanan. 

4. Banyak Minum Air

Sebelum dan saat diperjalanan, jangan lupa untuk selalu minum air putih supaya tubuh tetap terhidrasi.

Jika dalam perjalanan tubuh dehidrasi, ini meningkatkan risiko motion sickness karena kamu mudah pusing dan mual.