Beberapa orang mungkin menderita kolesterol dimana penumpukn kristal asam urat terjadi di dalam tubuh dan beberapa bagian sendi.

Biasanya, penderita asam urat ini diimbau untuk menghindari beberapa jenis makanan dan minuman salah satunya yang wajib diperhatikan adalah pilihan ikan.

Ada beberapa jenis ikan tertentu yang diketahui mengandung tinggi purin. Ini adalah zat yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

Oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsi ikan yang tinggi kandungan purin. Penderita asam urat ini biasanya akan merasakan nyeri, bengkak, dan panas pada bagian sendi.

Lantas, jenis ikan apa saja yang tak aman dikonsumsi oleh penderita asam urat? Berikut adalah beberapa jenis ikan yang tak aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

1. Ikan teri

Teri merupakan salah satu jenis ikan yang banyak digunakan dalam masakan Indonesia. Namun, ikan teri diketahui memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

2. Ikan sarden

Ikan sarden juga mengandung banyak purin dan sebaiknya dihindari penderita asam urat. Selain itu, ikan sarden biasanya diawetkan dengan garam yang dapat memperburuk kondisi penderita asam urat.

3. Ikan kembung

Ikan kembung merupakan ikan laut yang sering dikonsumsi sebagai lauk-pauk di Indonesia. Namun, ikan kembung juga mengandung tinggi purin sehingga sebaiknya dihindari penderita asam urat.

4. Ikan tongkol

Ikan tongkol tinggi kandungan purin dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. Ikan tongkol juga mengandung merkuri yang dapat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

5. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan ikan yang banyak dianggap sehat karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Namun, ikan salmon juga tinggi purin sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

6. Ikan makarel

Ikan makarel juga termasuk jenis ikan yang tinggi purin dan sebaiknya dihindari penderita asam urat. Selain itu, ikan makarel juga rawan mengandung banyak merkuri merkuri yang dapat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi purin, termasuk beberapa jenis ikan yang disebutkan di atas. Sebaliknya, penderita asam urat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah purin dan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Selain itu, penderita asam urat disarankan mengonsumsi air putih yang cukup untuk membantu mengeluarkan kristal asam urat dari tubuh. Jika memiliki gejala atau kondisi asam urat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi makanan dan minuman yang aman dikonsumsi.

Demikian ulasan singkat mengenai beberapa jenis ikan yang tak aman dikonsumsi penderita asam urat. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Tips Atasi Asam Urat dan kolesterol, Beauty Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Bahannya Mudah Banget, Beauty Simak Yuk 3 Minuman Herbal yang Ampuh Redakan Asam Urat yang Kambuh!