Salah satu syarat dari berbuka puasa adalah saat kita sudah mendengar adzan Maghrib. Namun sayangnya, masih banyak lho Beauty orang yang menunda untuk berbuka puasa baik karena alasan yang disengaja maupun enggak.

Perlu diketahui bahwa ternyata menunda berbuka puasa itu tak baik bagi kesehatan kita, terutama jika terlalu sering dilakukan karena saat berpuasa kita kekurangan asupan nutrisi makanan dan minuman selama 12 jam namun apa saja akibat yang akan ditimbulkan bila kita telat berbuka puasa?

Melansir dari halodoc melalui sindikasi konten suara.com, Senin (17/4/2023) bahwa jika kita menunda untuk berbuka puasa dapat mengakibatkan resiko kesehatan lho! Berikut adalah 4 risiko kesehatan yang mungkin ditimbulkan apabila kita telat untuk berbuka puasa.

1. Dehidrasi yang Semakin Parah

Dehidarsi dapat terjadi jika kita sedang melaksanakan sahur, karena selama 12 jam kita tak mendapatkan asupan nutrisi dan minuman yang cukup sehingga tubuh akan kekurangan cairan, dan apabila kita menunda untuk berbuka puasa risiko untuk terserang dehidrasi yang lebih parah bisa terjadi, agar kita terhindar dari risiko dehidrasi yang lebih parah maka pastikan kalian segera meminum air putih setelah mendengar adzan Maghrib.

2. Menurunnya Kadar Gula Darah 

Menurunnya kadar gula darah juga dapat diakibatkan apabila kita menunda untuk berbuka puasa karena pada saat kita tak berbuka puasa asupan makanan akan segera diolah oleh tubuh salah satunya adalah glukosa yang menjadi energi untuk otak dan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari hari.

Dalam aktivitas sehari hari tubuh  dapat menjaga asupan gula darah antara 70 hingga 110 miligram/dL, namun saat kita berpuasa kadar gula darah akan menurun karena tak adanya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, maka dari itu kita tak boleh menunda untuk berbuka puasa.

3. Keram Perut

Beberapa orang akan menganggap bahwa berpuasa akan menurunkan berat tubuh namun kenyataannya hal tesebut tak benar karena kita menunda asupan makanan, bukan melewatkan asupan makanan.

Jika kita melewatkan asupa makanan atau menunda untuk berbuka mungkin hal tersebut dapat mengakibatkan kita terserang Irritable Bowel Syndrome yang merupakan gejala dari kram perut, diare, nyeri. Gejala ini mungkin yang akan muncul jika kamu menunda untuk berbuka puasa

Berikut merupakan resiko kesehatan yang mungkin akan terjadi apabila kita menunda untuk berbuka puasa, tetap jaga kesehatan ya Beauty!

Baca Juga: Deretan Makanan Wajib untuk Buka Puasa Khas Nusantara, Beauty Suka yang Mana?

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ini Penyebab Wajah Gak Simetris, Benarkah Jadi Pertanda Penyakit Kronis?