Kondisi mabuk perjalanan atau motion sickness saat mudik tentunya sangat tak nyaman. Berbagai gangguan penyakit muncul, seperti mual, muntah, pusing, hingga keringat dingin, menghambat perjalanan yang seharusnya mengasyikkan. 

Meskipun demikian, kamu bisa mencegah kondisi tersebut lho, Beauty. Salah satunya dengan cara mengonsumsi beberapa makanan sehat yang mampu menahan rasa mual dan pusing. 

Gak perlu ribet, makanan pencegah motion sickness dapat kamu temukan di pasar-pasar terdekat.

Berikut ini daftar makanan terbaik untuk mencegah mabuk perjalanan biar mudik makin nyaman, sebagaimana sudah HerStory kutip dari India Times, Senin (17/4/2023). 

1. Jahe

Jahe memiliki kandungan dua zat aktif gingerol dan shogaol. Zat ini bekerja pada reseptor sistem pencernaan sehingga membantu mempercepat pengosongan lambung.

Kandungan tersebut dapat meringankan iritasi perut dan membawa kelegaan dengan cepat. Cobalah minum teh jahe atau permen jahe sebelum perjalanan untuk mencegah motion sickness. 

2. Peppermint

Peppermint menjadi obat tradisional lain yang digunakan untuk mengobati mabuk perjalanan. Baik daun dan minyaknya membantu mengatasi gangguan pencernaan serta sindrom iritasi usus besar. 

Menurut NCCIH, dan sebuah studi kecil yang diterbitkan pada Februari 2014 di Journal of Peri Anesthesia Nursing, menunjukkan aroma minyak peppermint dapat meredakan mual.

3. Kacang

Kacang-kacangan mengandung protein dan dapat mengisi kembali energi tubuh sehingga mencegah mual. Dalam perjalanan, kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan untuk mencegah motion sickness. 

Mengonsumsi makanan rendah lemak namun kaya protein adalah solusi terbaik melawan rasa mual.

4. Pisang

Pisang secara efektif mampu menghilangkan rasa dehidrasi dan mual. Pisang dapat membantu memulihkan kalium, yang habis akibat diare dan muntah berkat kandungan pati di dalamnya. 

Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!