Sajian lebaran sangat identik dengan makanan bersantan. Meski rasanya nikmat, makanan ini gak baik untuk kesehatan sebab dapat menyebabkan penumpukan kolesterol, Beauty.

Beberapa sajian lebaran yang menggunakan santan adalah opor, kari ayam, rendang, gulai, dan lainnya. Makanan ini tentunya banyak penggemarnya dan kerap membuat kamu sulit menahan diri untuk menyantapnya, bukan?

Eits, jangan sampai kalap dalam mengonsumsi makanan bersantan, ya. Makanan tersebut berisiko menyebabkan penyakit seperti kolesterol tinggi, diabetes, dan lainnya jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Di sisi lain, bukan berarti kamu gak boleh menyantapnya sama sekali, kok. Ada beberapa tips sehat dalam mengonsumsi makanan bersantan yang harus kamu lakukan agar tubuh tetap sehat dan jauh dari ancaman penyakit selama lebaran.

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Batasi asupan makan

Meski banyak hidangan lezat yang tersaji di atas meja makan kala lebaran, kamu harus mampu mengontrol diri dan membatasi asupan makan, ya. Apalagi makanan bersantan gak boleh dikonsumsi secara berlebih, Beauty. Jangan kalap dalam mengambil rendang, opor, dan sambal goreng saat lebaran, ya.

2. Makan dengan porsi kecil

Saat ada banyak sajian nikmat spesial Idulfitri, maka sebaiknya makanlah dengan porsi kecil. Jangan kalap dalam mengonsumsi makanan sebab dapat berisiko menyebabkan diabetes.

Meski sudah gak berpuasa, bukan berarti kamu boleh makan secara berlebihan sebab gak baik bagi kesehatan, ya.

3. Kurangi makanan berlemak

Beauty, makanan berlemak tinggi adalah musuh bagi kesehatan. Meski rasanya nikmat, sebaiknya kurangi konsumsi makanan jenis ini.

Hindari untuk mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan apalagi memasukkan semua menu di dalam satu piring. Tumpukan lemak di dalam tubuh berisiko menyebabkan penyakit berbahaya seperti obesitas hingga kolesterol tinggi.

4. Perbanyak air putih

Gak cuma makanan berlemak dan terbuat dari santan, minuman manis juga biasanya tersaji saat lebaran. Lebih baik perbanyak konsumsi air putih dibanding minuman yang mengandung gula, ya.

Minuman tersebut akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah dan juga berat badan. Apalagi jika kamu mengonsumsinya tanpa diimbangi dengan olahraga yang rutin, Beauty.

Nah, itu dia sejumlah tips tetap sehat dalam mengonsumsi makanan saat lebaran. Jangan lupa untuk menerapkannya, ya!