Momen berkumpul dan silaturahmi dengan keluarga saat lebaran merupakan kegiatan yang ditunggu setiap tahunnya.

Makan bersama dengan keluarga besar secara door to door menjadi ajang temu kangen selalu dinanti.

Siapa yang tak tergiur dengan nikmatnya ketupat dilengkapi opor ayam, rendang dan sayur labu?

Bahkan santapan ini kerap ditemui dan disajikan di tiap rumah yang dikunjungi.

Hal ini menjadi salah satu pemicu kenaikan berat badan pasca lebaran dan menimbulkan obesitas.

Obesitas pada seseorang dapat berakibat munculnya penyakit seperti kolesterol, diabetes, darah tinggi, pembentukan batu empedu, sleep apnea (henti nafas saat tidur), perburukan asma, hingga gangguan menstruasi atau infertilitas.

Obesitas terbagi menjadi 2 kelompok yakni Obesitas tipe Android (Sentral), dalam hal ini banyak dialami pria dan berisiko menyebabkan penyakit jantung koroner, diabetes, dan stroke.

Ada pula kelompok Obesitas tipe Ginoid merupakan tipe yang banyak dialami wanita terutama yang telah memasuki masa menopause.

Untuk mengetahui apakah kita mengalami obesitas atau tidak, kita dapat memeriksakan diri pada dokter atau mengukur dengan Body Mass Index (BMI) melalui rumus BMI, yakni Berat Badan (kg) : tinggi badan (m)2.

Contohnya: Seseorang dengan berat badan 60 kg dan tinggi 160 cm (1,6 m), maka cara menghitung BMI-nya adalah = 60 : (1,6)2 = 23,44. 

Jika kategori berat badan menurut BMI Asia Pacific adalah:

a. <18>
b. 18,5 - 22,9 (Berat badan normal)
c. 23,0 - 24,9 (Berat badan lebih)
d. 25 – 29.9 (Obesitas grade I)
e. ≥ 30 (Obesitas grade II)

Maka 23,44 termasuk dalam kategori berat badan lebih

Lalu, bagaimana mencegah agar berat badan tetap stabil setelah lebaran?

Baca Juga: Rekomendasi Susu dengan Kandungan Lemak 0 Persen, Gak Usah Naik Berat Badan dan Obesitas Beauty!

Baca Juga: Atasi Obesitas dengan Sedot Lemak, Emang Biasa Beauty? Cusss Simak Faktanya Berikut Ini, Ternyata....