Beauty, siapa di sini yang suka begadang atau kesulitan tidur? Pasalnya, kurang tidur bisa mengakibatkan seseorang lebih mudah lelah dan lemas. Sehingga hal tersebut bisa mengurangi produktivitas sehari-hari.

Nah Beauty, penyebabnya adalah tidur terlalu larut namun harus bangun pagi untuk kembali beraktivitas.

Beauty, tak masalah waktu tidurmu berkurang, namun kamu harus menciptakan tidur yang lebih berkualitas.

"Dibandingin jumlah jam tidur, kualitas tidur jauh lebih penting karena bisa meningkatkan mood seseorang, mengurangi stres dan menjaga kesehatan fisik serta mental agar lebih segar esok harinya," menurut dr. Reinita Arlin.

Lantas bagaimana cara mendapatkan tidur berkualitas? 

Berikut beberapa tips mendapatkan tidur berkualitas dari dr. Reinita Arlin.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Ganggu Kesehatan, Tanpa Disadari Sering Banget Dilakukan!

Baca Juga: Anti Begadang! Ini 3 Zodiak yang Wajib Dapat Tidur Berkualitas, Taurus Juaranya!