Momen berkumpul dan silaturahmi dengan keluarga saat Lebaran merupakan kegiatan yang ditunggu setiap tahunnya. Siapa coba yang tak tergiur dengan nikmatnya ketupat dilengkapi opor ayam, rendang dan sayur labu? 

Bahkan santapan ini kerap ditemui dan disajikan di tiap rumah yang dikunjungi. Hal ini menjadi salah satu pemicu kenaikan berat badan pasca lebaran dan menimbulkan obesitas. 

Obesitas pada seseorang dapat berakibat munculnya penyakit seperti kolesterol, diabetes, darah tinggi, pembentukan batu empedu, sleep apnea (henti nafas saat tidur), perburukan asma, hingga gangguan menstruasi atau infertilitas. 

Obesitas terbagi menjadi 2 kelompok, yakni obesitas tipe Android (Sentral), dalam hal ini banyak dialami pria dan berisiko menyebabkan penyakit jantung koroner, diabetes, dan stroke. Ada pula kelompok obesitas tipe Ginoid merupakan tipe yang banyak dialami wanita terutama yang telah memasuki masa menopause. 

Nah Beauty, untuk mengetahui apakah kita mengalami obesitas atau tidak, kita dapat memeriksakan diri pada dokter atau mengukur dengan Body Mass Index (BMI) melalui rumus BMI, yakni Berat Badan (kg) :tinggi badan (m)2. 

Contohnya, seseorang dengan berat badan 60 kg dan tinggi 160 cm (1,6 m), maka cara menghitung BMI-nya adalah = 60 : (1,6)2 = 23,44.  

Jika kategori berat badan menurut BMI Asia Pacific adalah: 

a.<18>

b.18,5 - 22,9 (Berat badan normal)

c.23,0 - 24,9 (Berat badan lebih)

d.25 – 29.9 (Obesitas grade I)

e.≥ 30 (Obesitas grade II) 

Maka, 23,44 termasuk dalam kategori berat badan lebih 

Lalu, bagaimana mencegah agar berat badan tetap stabil setelah lebaran?  Berikut tips dari Dr. Oki Yonatan O., Sp.GK, selaku Dokter Spesialis Gizi Klinik Eka Hospital BSD. Yuk, simak!

Baca Juga: Dokter Tegaskan Obesitas Adalah Penyakit Kronis, Bedah Bariatrik Bisa Jadi Solusi

Baca Juga: Gen Z Mulai Ramaikan Tren Gaya Hidup Anti-Obesitas, Intip Yuk!