Beauty, terkadang hari enggak berjalan lancar seperti biasanya ya. Ada aja yang bikin kita jadi enggak mood. Bos di kantor yang lagi menyebalkan, kerjaan yang enggak selesai-selesai, atau bahkan kita lagi menstruasi yang bikin kita moody banget. Kalau sudah begini, rasanya seharian cuma ingin marah dan nangis aja. Tapi Beauty enggak mungkin melakukannya di depan umum. Masih banyak hal yang harus dikerjakan. Nah karena enggak bisa mengungkapkan emosi saat itu juga, ada beberapa orang yang melampiaskannya dengan makanan. 

Dilansir dari berbagai sumber (21/01/2021) seorang ahli gizi mengatakan kalau makanan dan minuman berpengaruh terhadap 70% kondisi tubuh lho. Karena itu, makanan jadi penting banget buat tubuh kita. Kalau Beauty punya mood yang lagi jelek, Beauty bisa cobain beberapa makanan di bawah ini. Selain membantu mood, makanan ini ternyata juga menyehatkan lho. Yuk kita simak artikelnya

Teh Hijau

Siapa yang menyangka teh hijau dapat menaikkan mood. Teh hijau kaya akan polifenol yang bisa mengurangi peradangan di otak. Selain itu, teh hijau juga terkenal kaya akan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel. Tapi, ada kandungan khusus di dalam teh hijau yang bikin minuman yang satu ini menaikkan mood kita. Teh hijau mengandung kafein yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik secara konsisten. Kandungan l-theanine juga memberikan efek anti kecemasan dan bisa memberikan kebahagiaan.

Dark Chocolate

Bicara tentang coklat, sepertinya semua orang suka makanan yang satu ini ya. Rasanya yang manis tapi juga khas udah terkenal bikin mood kita jadi balik lagi. Dark chocolate mengandung flavanol yang bisa membantu melemaskan pembuluh darah sekaligus meningkatkan aliran darah. Coklat ternyata juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi lho. Selain itu, dalam studi terbaru, coklat juga terbukti mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Nah untuk mendapatkan manfaatnya, Moms harus memilih makanan yang mengandung 70% dark chocolate ya.

Sayuran

Makanan yang satu ini emang enggak disangka menjadi salah satu makanan yang bisa meningkatkan mood. Sayuran hijau gelap seperti kangkung dan bayam dapat membantu menyediakan oksigen ke sel-se dan menciptakan lebih banyak energi. Sayuran hijau gelap juga kaya akan magnesium yang ternyata berpengaruh pada kadar hormon serotonin. Jika hormon ini meningkat, maka suasana hati juga akan meningkat. Magnesium ternyata juga berperan dalam menurunkan risiko depresi dan kecemasan Beauty.

Kopi

Minuman yang satu ini emang terkenal banget bisa bikin mata jadi tambah melek. Sama seperti teh hijau, kopi juga mengandung polifenol dan senyawa anti-inflamasi yang bisa mencegah peradangan. Tapi, untuk kadar kafeinnya, kopi punya kadungan kafein yang lebih tinggi daripada teh hijau. Dampaknya, kafein ini bisa bikin kita lebih fokus dan waspada, melindungi dari diabetes, dan mengurangi risiko depresi. Yang perlu diingat, Beauty yang punya beberapa penyakit tertentu seperti asam lambung bisa lebih diperhatikan ya.

Baca Juga: Jangan Biarkan Hatimu 'Mendung' Terus Beauty, Ini 4 Rekomendasi Makanan untuk Mengubah Mood Jadi Lebih Happy, Apa Saja?