Seperti yang kita tahu Beauty, belakangan ini banyak masyarakat yang mengeluhkan udara panas. Di mana, udara panas saat ini berbeda dari biasanya.

Usut punya usut, fenomena suhu panas yang terjadi di Indonesia ini terjadi akibat adanya gerak semu matahari. Namun, siklus ini lumrah terjadi setiap tahunnya, Beauty.

Di mana, potensi suhu udara panas seperti ini juga dapat berulang pada periode yang sama setiap tahunnya. Lonjakan suhu maksimum ini mencapai 37,2 derjat Celcius melalui pengamatan BMKG pada 17 April 2023.

Nah, dampak dari udara panas yang kita rasakan adalah tubuh menjadi dehidrasi, membuat kita merasa haus terus menerus.

Minuman dingin memang sangat menggonda dikonsumsi saat udara panas, namun sebaiknya jangan terlalu sering karena bisa berdampak pada penyakit lain.

Beauty bisa mengganti minuman dingin dengan beberapa buahan yang mengandung banyak air, sehingga cocok dimakan saat cuaca panas.

Daripada penasaran, ini dia buahan yang mengandung banyak air dan bagus untuk menghidrasi tubuh saat cuaca panas. Yuk, simak!

1. Blewah

Blewah merupakan buah-buahan yang kaya akan kandungan air. Bahkan kandungan air dari blewah mencapai 90,15%.

Selain mengandung banyak air, blewah juga mengandung vitamin C dan serat sehingga cocok dijadikan camilan saat udara panas.

2. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik. Tak hanya itu, buah satu ini juga kaya akan serat dan potasium lho.

Jeruk mengandung kadang air sebesar 86,75%, tak heran jika jeruk sering menjadi pilihan makanan saat udara panas. Kamu juga bisa mengolahnya menjadi minuman seperti es jeruk.

3. Mentimun

Mentimun mengandung kadar air sebanyak 96,73%. Meskipun mentimun tak memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, dibandingkan beberapa buah dan sayuran lainnya, mentimun mengandung nutrisi khusus yang disebut cucurbitacins.

4. Semangka

Semangka adalah buah favorit di musim panas karena manfaatnya yang menghidrasi sangat cocok untuk cuaca panas.

Bahkan, buah satu ini memiliki kandungan air hingga 91,45%. Sebagai informasi, satu porsi semangka potong dadu mengandung hanya 45,6 kalori saja.

5. Stroberi

Terakhir, stroberi termasuk buah yang mengandung banyak air dan tinggi vitamin C. Stroberi juga mengandung antioksidan yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas. Sebagai informasi, stroberi mengandung kadar air sebanya 90,95%.

Nah Beauty, itu tadi beberapa buah-buahan yang mengandung banyak air. Jangan lupa dikonsumsi, ya!