Beauty, banyak yang menganggap bahwa lebaran merupakan waktu ‘balas dendam’ untuk menyantap makanan. Gak heran yang mengalami kenaikan berat  menjadi masalah yang banyak orang pasca-Lebaran. 

Apalagi, banyak makanan nikmat tersaji saat lebaran Idulfitri. Mulai dari sajian manis berupa kue kering hingga makanan bersantan yang nikmat. 

Melihat kondisi ini, Putri MJ, S.Gz, selaku Ahli Gizi bersama Tokopedia membagikan cara sehat menurunkan berat badan dan kembali fit usai Lebaran 2023.

Kira-kira apa saja cara kembali fit usai Lebaran menurut ahli gizi? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Perbaiki jadwal tidur dan lakukan olahraga ringan

Menurut Putri, istirahat yang cukup bisa menjaga imunitas tubuh serta menurunkan berat badan. 

“Selama berpuasa, jam tidur cenderung berkurang dan berantakan karena harus bangun sahur. Setelah Lebaran, perbaikilah jadwal tidur secara perlahan menjadi kurang lebih 8 jam sehari,” jelas Putri dalam keterangan pers yang diterima HerStory, Kamis (27/4/2023). 

Ia mengatakan bahwa pola tidur yang baik harus dilakukan dengan berolahraga rutin. Dengan begitu, penurunan berat badan dapat terjadi secara sehat dan maksimal. 

“Selain memperbaiki jadwal tidur, imbangi dengan olahraga ringan untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh lebih fit saat beraktivitas setelah Lebaran. Kemampuan durasi berolahraga bisa dibangun pelan-pelan, mulai dari 10-15 menit. Jangan langsung memaksa berolahraga berat. Beri juga jeda hari tanpa berolahraga untuk beristirahat,” ucapnya. 

Baca Juga: Lebaran Sudah di Depan, Tokopedia Spill 5 Tips Mudik yang Aman dan Nyaman, Apa Saja ya?

Baca Juga: Harganya Cuma Sejutaan, Intip Yuk 5 Rekomendasi Furnitur Lokal di Tokopedia, Moms Pasti Suka Nih!