Beauty, selama ini pepaya dikenal sebagai buah yang menyehatkan tubuh. Adapun, salah satu manfaatnya bisa membantu melancarkan pencernaan.   

Gak cuma itu, terdapat pula vitamin dan mineral lainnya yang cukup tinggi sehingga dapat menyehatkan tubuh lebih baik.

Berikut ini deretan manfaat pepaya untuk kesehatan, yang sudah HerStory rangkum dari Eating Well, Senin (1/5/2023). 

1. Memperkuat Sistem Imun

Pepaya kaya akan vitamin C yang larut dalam air. Nah, vitamin C tersebut memiliki sifat antioksidan yang bisa memperkuat sistem imun tubuh kamu lho, Beauty. 

Antioksidan juga mampu menangkis penyakit serta infeksi dan mempercepat penyembuhan luka. Satu buah pepaya memberikan lebih dari setengah kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan, yaitu 75 miligram untuk wanita dan 90 miligram pada pria.

2. Mengurangi Peradangan

Pepaya mengandung enzim papain yang menghambat produksi sitokin pada tubuh. Menurut ulasan yang diterbitkan di Biology pada 2021, pepaya menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk perlindungan peradangan, penuaan, kanker, dan penyakit kronis.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Nah Beauty, kamu harus bersenang hati nih. Pepaya yang kaya akan enzim papain bisa secara efektif melembutkan dan merevitalisasi kulit. Selain itu, vitamin A dan C yang ada di dalamnya juga mampu mengurangi kerutan serta memudarkan bintik hitam. 

4. Menurunkan Risiko Alzheimer

Sifat antioksidan yang terkandung dalam pepaya juga bermanfaat untuk menurunkan risiko Alzheimer. Sebab, antioksidan mampu mencegah paparan radikal bebas yang dapat mencemari otak. 

5. Menguatkan tulang

Tahukah Beauty, pepaya juga mengandung vitamin K yang baik untuk tulang lho. Meskipun dalam jumlah kecil vitamin K membuat tubuh menyerap kalsium lebih baik sehingga dapat menguatkan tulang. 

So, jangan malas makan pepaya lagi ya, Beauty!