Apakah kamu sering membuang air beras? Jika kamu masih melakukan kebiasaan ini, mulai sekarang stop ya Moms. Sebab, air beras ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan lho, terutama terkait masalh pencernaan.

Untuk menyiapkan air beras, cuci dulu beras sampai bersih. Nah, setelah itu, rebus atau tanak satu cangkir beras, tiga sampai empat cangkir air siap minum. Untuk membuat air beras, perbandingan yang ideal antara beras dan air adalah 1:3 ya Moms.

Kmeudian diamkan selama lurang lebih 45 menit sampai bersanya melunak. Jika berasnya sudah matang, tiriskan airnya. Kamu bisa menambahkan sedikit garam atau gula pada larutan tersebut untuk menambah rasa.

Agar kamu bisa mendapatkan manfaat yang maksimal, sebaiknya langsung minum tanpa tambahan apapun ya Moms. Berikut ini sederet manfaat air beras yang wajib Moms ketahui. Apa saja ya?

1. Mencegah sembelit

Untuk melancarkan pencernaan akibat sembelit, Moms butuh banyak serat dan cairan. Nah, air beras ini dipercaya bisa mengatasi sembelit. Sebab, air beras kaya akan serat, terutama air beras merah yang bisa membantu melunakkan feses dan melancarkan sistem pencernaan.

2. Mengatasi diare

Selain melancarkan sembelit, air beras juga sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk mengatasi diare. Sebuah penelitian yang dirilis jurnal Lancet di Inggris membuktikan bahwa air beras mampu mengantikan elektrolit yang hilang dan mengurangi gejala diare.

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Cusss Intip Cara Manfaatkan Air Beras untuk Melezatkan Masakan, Moms Harus Tahu Nih Triknya!

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, 4 Manfaat Air Beras untuk Wajah yang Jarang Diketahui, Salah Satunya...