Lebaran menjadi momen untuk pesta makanan lezat dan tinggi lemak. Mulai dari opor, rendang, hingga kue kering. Tentu saja makanan-makanna tersebut bisa menimbulkan penimbunan lemak dan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Melansir dari laman Genpi, Selasa (2/5/2023), Dokter Spesialis Gizi, Elfina Rachmi menjelaskan bahwa olahraga dengan beberapa gerakan perlu dilakukan agar tubuh tetap bugar setelah lebaran. Nah, berikut ini beberapa rekomendasi latihan fisik yang Beauty lakukan untuk menurunkan kolesterol jahat. Yuk intip!

1. Joging

Joging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain bisa berinteraksi dengan alam juga dapat menghirup udara segar. Joging bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Mengapa tidak? selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bila kegiatan ini dilakukan secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.

3. Berenang

Percaya atau tidak berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ketika berenang kalori tubuh terbakar signifikan, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi berat badan.

Itulah beberapa olahraga yang bisa Beauty lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi setelah lebaran. Selamat mencoba ya!