Selain telur ayam dan telur bebek, telur puyuh juga banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Sesuai namanya, telur ini dihasilkan dari burung puyuh. Memiliki corak hitam pada cangkangnya dan memiliki ukuran yang kecil menjadi ciri khas telur puyuh.

Meski ukurannya kecil, telur puyuh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho. Mau tahu apa saja? Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat telur puyuh untuk kesehatan.

Mendetoksifikasi tubuh dari racun

Racun yang menumpuk dalam tubuh tentu dapat membahayakan seseorang dan bisa memicu munculnya penyakit dalam tubuh. Telur puyuh mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin A, C, dan E.

Antioksidan melawan radikal bebas berbahaya dan membantu menghilangkannya dari tubuh. Selain itu, kadar air pada telur puyuh juga tinggi sehingga membantu mengeluarkan racun dari sistem tubuh.

Bagus untuk kesehatan mata

Kuning telur puyuh mengandung vitamin A, lutein, dan zinc. Semua nutrisi ini diperlukan untuk kesehatan mata. Lutein menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia. Sementara, vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan zinc bermanfaat untuk kesehatan retina.

Meredakan gejala alergi

Protein ovomucoid yang dimiliki telur puyuh bisa berfungsi sebagai pereda alergi alami. Jika mengalami alergi ringan yang memicu gejala seperti bersin atau radang, konsumsi telur puyuh dapat sedikit membantu meredakan gejalanya.

Baca Juga: Resep Telur Puyuh Bumbu Cabai, Bikinnya Simpel Banget Moms, Cuma Butuh Sedikit Bumbu!

Baca Juga: Si Kecil Pasti Lahap! Ini Resep Sate Telur Puyuh Keju yang Cocok Jadi Bekal Sekolah Anak, Rasanya Endul Banget Moms!