Sakit tenggorokan merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang. Meski bukan masalah serius, tetapi radang tenggorokan menimbulkan rasa gak nyaman dan nyeri.

Kendati begitu, jangan khawatir karena sakit tenggorokan bisa diatasi dengan cukup mudah. Merangkum dari berbagai sumber, berikut pertolongan pertama saat sakit tenggorokan.

Berkumur dengan air garam

Salah satu cara untuk membantu meredakan tenggorokan yang gatal adalah berkumur dengan air garam. Garam juga bisa menarik lendir keluar dari jaringan yang bengkak dan meradang sehingga bisa mengurangi ketidaknyamanan pada tenggorokan.

Perbanyak asupan cairan

Saat sakit tenggorokan, sebaiknya perbanyak asupan cairan. Pasalnya, cairan bisa membantu membersihkan selaput lendir sehingga sirkulasinya dapat menjadi lancar.

Selain air putih, teh hangat dan sup hangat juga jadi pilihan yang baik. Namun, hindari meminum teh dan sup terlalu panas karena bisa memperparah sakit tenggorokan.

Konsumsi makanan lembut

Ketika sedang sakit tenggorokan, maka tenggorokan pun kesulitan bahkan terasa sakit saat akan menelan makanan. Padahal, agar sakit tenggorokan cepat pulih kembali, perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi lengkap. 

Konsumsi makanan yang memiliki tekstur lembut agar gak mengganggu dan melukai tenggorokan seperti bubur, sup, dan nasi tim.

Baca Juga: Gawat! Gak Disadari, Ini 3 Kebiasaan yang Picu Sakit Tenggorokan saat Puasa, Kamu Ngerasain Juga Gak?

Baca Juga: Musim Sakit Pernapasan, Ini Bahan Herbal yang Ampuh Hempas Sakit Tenggorokan dengan Mudah, Gak Perlu Repot ke Dokter Lho!