Tidur merupakan salah satu aktivitas yang paling penting untuk dilakukan sebab inilah saatnya tubuh memulihkan diri usai bekerja seharian. Oleh karena itu, kamu harus memiliki kualitas tidur yang baik demi menjaga kesehatan dan produktivitas yang baik.

Namun, gak jarang seseorang mengalami masalah tidur di malam hari. Oleh karena itu, kamu bisa mengatasinya dengan berbagai cara, salah satunya dengan menciptakan suasana nyaman saat tidur.

Kenyamanan saat tidur dapat didukung dengan perlengkapan tidur yang tepat, Beauty. Ada beberapa perlengkapan tidur yang akan meningkatkan kualitas tidur kamu.

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya.

1. Kasur berkualitas

Kasur merupakan salah satu perlengkapan tidur yang paling memengaruhi kualitas tidur. Pasalnya perlengkapan inilah yang menjadi tumpuan tubuh sepanjang malam.

Pilihlah kasur yang gak terlalu lembek ataupun keras. Selain itu, kamu bisa menyesuaikan dengan kebutuhanmu, ya.

2. Semprotan bantal

Beauty, cobalah untuk gunakan sempritan bantal yang terbuat dari minyak esensial yang menenangkan. Aroma dari semprotan tersebut akan membantu kamu untuk rileks sehingga lebih cepat terlelap.

Beberapa aroma esensial yang dapat membantu tidur lebih cepat adalah lavender dan chamomile. Berdasarkan penelitian, aroma aka memicu hormon tertentu yang dapat mendorong kamu untuk lebih cepat tidur.

3. Selimut berkualitas

Selain kasur, selimut juga mampu membantu kamu untuk tidur lebih cepat. Penelitian menunjukkan bahwa berbaring di bawah tekanan akan memberikan sensasi dipeluk.

Perasaan dipeluk ini akan menghasilkan hormon serotonin yang mana dapat membantu kamu lebih tenang. Kamu akan merasa lebih aman dan nyaman untuk terlelap.

4. Masker mata

Beauty, tidur dalam keadaan gelap juga mampu mampu merilekskan pikiran dan menciptakan suasana yang tenang. Pakaian masker mata yang lembut untuk menghalangi cahaya masuk ke mata ketika kamu tertidur.

Masker ini akan menenangkan mata lelah dan membantumu terlelap lebih cepat. Jadi gak perlu lagi merasa silau saat tidur di malam hari, ya.

Nah, itu dia beberapa peralatan tidur yang dapat gunakan untuk mendapatkan kualitas tidur lebih nyaman. Semoga bermanfaat, ya.