HerStory, Bandung —

Setiap orang pasti punya bagian tubuh yang dirasa kurang bagus penampilannya. Salah satu yang biasanya diperhatikan adalah masalah kaki.

Beberapa orang dengan tubuh ramping pun kadang masih harus insecure karena punya kaki yang besar. Dikutip dari Boldsky (26/01/2021), berat badan berlebih di bagian kaki tidak hanya membuat penampilan kurang tapi juga secara berkala akan mengurangi kekuatan kaki yang menyebabkan nyeri lutut bahkan patah tulang karena tekanan yang berat.

Oleh karena itu, kamu perlu menurunkan lemak atau berat badan di bagian kaki yang tepat dan efektif dengan cara berikut ini.

1. Hindari makanan dan minuman tertentu

Hindari makanan yang berminyak, minuman bersoda, dan minuman yang mengandung alkohol karena makanan dan minuman tersebut berkontribusi besar terhadap asupan kalori yang membuat lemak di tubuh dan membuat kaki terlihat gemuk.

2. Berlari

Lari adalah jenis olahraga yang baik untuk kesuluran tubuh. dengan berlari, akan memperkuat otot betis dan paha sehingga lebih kencang dan merasa lebih sehat. Jangan lupa gunakan sepatu yang nyaman.

3. Lompat tali

Skipping atau lompat tali juga bisa menurunkan berat di bagian kaki karena bisa memperkuat dan memperkencang otot kaki. Tapi perlu diingat untuk tidak melakukannya jika lutut dengan sakit.

4. Bersepeda

Olahraga lainnya yang bagus untuk kaki adalah bersepeda. Selain menguatkan otot paha dan betis, bersepeda juga bisa mengurangi timbunan lemak di perut dan pinggul.

5. Melompat

Dengan menggunakan trampolin atau alat lainnya yang aman, melompat termasuk cara efektif dalam menurunkan berat di bagian kaki.

Selamat mencoba!