Beauty, bagi kamu penderita insomnia pasti mencari cara untuk dapat tidur lebih nyenyak di malam hari. Sebab, begadang semalaman membuat tubuh lesu karena waktu tidur yang gak ideal. 

Gak perlu ribet-ribet, sebenarnya ada minuman yang bisa membantu kamu mengatasi insomnia, lho. Dengan demikian, waktu tidur kamu bisa ideal yakni 7-8 jam di malam hari. 

Minuman tersebut adalah teh pisang. Gak cuma rasanya yang memanjakan lidah, pisang juga mengandung banyak nutrisi, seperti sumber kalium, magnesium, dan asam amino esensial yang dapat mengendurkan otot serta menenangkan sistem saraf. 

Teh pisang dapat merangsang kamu untuk tidur dengan mengurangi stres serta mencegah insomnia. Kamu bisa membuat minuman ini di rumah lho, Beauty.

Berikut ini resep teh pisang yang bisa dibuat di rumah, sebagaimana HerStory kutip dari Food NDTV, Kamis (11/5/2023). 

Bahan-bahan:

• 250 ml air
• 1/2 pisang mentah
• 1 sdt bubuk kayu manis

Cara membuat:

• Tuangkan air ke dalam wajan dan biarkan mendidih
• Ambil pisang mentah dan iris tipis-tipis dengan kulitnya
• Tambahkan irisan pisang ke dalam air mendidih dan didihkan sampai kulit pisang mulai terkelupas (5-10 menit)
• Matikan kompor, lalu masukkan 1 sendok teh kayu manis ke dalam air dan biarkan selama beberapa menit
• Saring seduhan teh pisang dalam cangkir dan teguk setengah jam sebelum tidur.

Baca Juga: Catat Bahan dan Cara Olahnya! Ini 3 Resep Minuman Tradisional yang Cocok Diminum Sebelum Tidur Malam Ini, Bisa Jadi Obat Alami Insomnia