HerStory, Depok —

Mengonsumsi air putih adalah hal yang wajib dilakukan secara rutin dengan jumlah yang pas. Pasalnya tubuh manusia terdiri dari 60 persen cairan sehingga kamu perlu mengonsumsi air putih agar tetap terhidrasi.

Namun, kamu harus tahu bahwa mengonsumsi air putih gak boleh dilakukan secara sembarangan, Beauty. Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan agar tubuh gak mengalami kerusakan akibat kebiasaan buruk dalam mengonsumsi air putih.

Kira-kira apa saja kebiasaan buruk yang harus dihindari tersebut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

Minum Air Terlalu Banyak

Selain kurang minum air, konsumsi air terlalu banyak juga bisa menyebabkan masalah ini. Hal ini bisa menyebabkan hyponatremia atau keracunan air sehingga kandungan sodium di dalam tubuh bisa terlalu rendah.

Gak Minum Air Putih Sebelum dan Setelah Olahraga

Banyak orang yang gak cukup minum air putih sebelum dan sesudah olahraga. Padahal hal ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti sakit kepala. Oleh karena itu, pastikan asupan air harianmu cukup, ya.

Minum Sambil Berdiri

Mengonsumsi air putih sambil berdiri dapat menyebabkan nutrisi yang terkandung gagal diserap oleh tubuh. Hal ini terjadi karena air langsung turun ke perut bagian bawah. Oleh karena manfaat air putih gak bisa dirasakan secara optimal.

Menelan Air Putih Terlalu Banyak dan Cepat

Menelan minuman terlalu banyak dan cepat bisa membuat manfaat dari air putih berkurang. Ketika kamu melakukan ini, sisa air yang seharusnya dibuang malah tersimpan di ginjal dan kandung kemih.

Minum Tepat Sebelum dan Sesudah Makan

Jika minum air putih tepat sebelum makan, maka kamu akan merasa kekenyangan dan gak nyaman untuk makan. Hal ini dapat menyebabkan kurangnya nutrisi yang masuk ke tubuh.

Hal yang sama terjadi ketika minum tepat setelah makan sebab dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Kondisi ini dapat menyebabkan konstipasi dan mual.

Baca Juga: Gak Cuma Pelepas Dahaga, Ini Dia Segudang Manfaat Air Mineral untuk Kesehatan, Untuk Tulang sampai Jantung, Wow!