Beauty, perut buncit kerap menjadi masalah yang dapat mengurangi kepercayaan diri. Selain itu, ini merupakan tanda kegemukan yang mana gak baik untuk kesehatan, lho.

Oleh karena itu, mengatasi perut buncit adalah hal penting yang harus kamu lakukan. Hal ini bertujuan untuk membentuk tubuh yang sehat dan jauh dari ancaman penyakit, Beauty.

Nah, kira-kira apa yang harus dilakukan untuk mengtasi masalah perut buncit? Jangan khawatir sebab ada beberapa cara sederhana yang dapat kamu lakukan tiap hari untuk mengurangi berat badan dan perut buncit.

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Beauty!

1. Latihan atau olahraga

Latihan yang meningkatkan detak jantung dan membuat kamu berkeringat membantu menurunkan berat badan secara umum, baik itu lemak visceral maupun lemak subkutan. Latihan aerobik dapat membantu membakar kalori secara keseluruhan dan membantu kamu mengurangi lemak tubuh total, terutama jika kamu membuat perubahan dalam diet pada waktu yang sama.

Setidaknya cobalah melakukan kardio selama 150 menit per minggu sambil menambahkan 2-3 hari per minggu latihan kekuatan seluruh tubuh, dapat mengecilkan lemak di perut.

Baca Juga: Bikin Kaki Makin Jenjang, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Hilangkan Lemak Paha, Asyik Berat Badan Auto Anjlok Deh!

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!