Pertambahan berat badan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup yang gak sehat hingga kebiasaan yang sering dilakukan di malam hari.

Ya, masih banyak yang belum tahu bahwa ada beberapa kebiasaan malam hari yang bisa bikin gendut. Jika Beauty gak ingin terjadi penambahan berat badan, kamu perlu menghindari kebiasaan malam hari yang bikin gemuk ini. Apa saja?

Kurang tidur

Kurang tidur bisa memengaruhi metabolisme yang membuatnya jadi lebih lambat. Selain itu, kurang tidur juga membuatmu merasa lapar, cepat lelah, dan meningkatkan kortisol. 

Makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur

Dilansir dari Prevention, kebiasaan malam hari yang sering dilakukan adalah makan besar di waktu mendekati tidur malam. Pasalnya, makan mendekati waktu tidur bisa menumpuk pasokan kalori terlalu banyak di dalam tubuh, sehingga berat badan akan makin bertambah.

Mengonsumsi makanan tinggi sodium

Mengonsumsi makanan tinggi sodium atau makanan asin di makan malam dapat menambah berat badan. Pasalnya, sodium membuat tubuh membutuhkan lebih banyak asupan air. 

Jadi, jika mengonsumsi makanan-makanan asin di waktu malam, imbangilah dengan konsumsi banyak air putih.

Baca Juga: Ternyata oh Ternyata Begadang Bisa Bikin Tubuh Gampang Sakit, Yuk Simak Kebiasaan Buruk Lainnya....

Baca Juga: Kebiasaan Jeleknya Bikin Orang Kesal, Ini 3 Zodiak Paling Sulit Dapatkan Sahabat dan Teman Dekat!