HerStory, Rembang —

Memiliki perasaan bahagian sepanjang hari adalah keinginan setiap orang. Sayangnya, ada saaj sesuatu yang bisa menghancurkan suasana hati.

Padahal, kondisi hati yang sedang berkecamuk bisa berdampak pada lingkungan sekitar, baik teman kerja, kerabat, atau bahkan pasangan. Nah, salah satu cara untuk mengalihkan mood yang buruk, biasanya orang-orang akan memilih mengonsumsi makanan tertentu.

Ya, memang ada beberapa makanan yang dipercaya bisa memperbaiki mood yang jelek. Berikut ini empat makanan penghilang mood jelek seperti yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Kacang almond

Almond mengandung senyawa tyrosine yang dapat membangun produksi dopamine dan neueotransmitter. Kandungan tersebut dapat menambah suasana hati dan pikiran. Tak hanya itu saja, kacang amon bisa untuk meningkatkan kesehatan jangung dan pembuluh darah.

2. Tahu

Tahu adalah sumber protein yang mengandung tyrosine. Hal itu bisa mengurangi segala keluhan stres. Tidak hanya itu saja, tahu juga bisa mengurangi gejala menopause.

3. Buah dan sayuran

Penelitian yang diterbitkan Jurnal Psikiatri Inggris menyebutkan 3.500 pria dan wanita yang mengonsumsi buah atau sayur dilaporkan jarang mengalami depresi, dibandingkan dengan mengonsumsi hidangan manis, berminyak, daging, dan produk susu.

Kandungan folat, vitamin B yang ada di dalam sayuran seperti bayam, biji-bijian, dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.

4. Ikan salmon

Kandungan asam lemak omega tiga yang ada di dalam kandungan ikan salmon bisa menjaga suasana hati dan kesehatan mental. Bahkan, kandungan tersebut bisa mengurangi tingkat kecemasan diri seseorang, loh.