Potret seorang wanita berambut pirang (Unsplash/Priscilla du Preez)
Menajaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik Moms. Bahkan, mnurut Psikiatri Guntara Hari menjelaskan bahwa kesehatan mental menjadi kunci seseorang menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit.
Menurutnya, menatl sehat akan berkaitan dengan fisik dan watak manusia, yang biasa disebut dengan jiwa dan raga.
"Jiwa dan raga diciptakan seimbang. Maka, apapun yang terjadi pada jiwa akan berpengaruh pada raga, begitu juga sebaliknya," jelas Guntara, dikutip dari laman Sindikasi Genpi, Jumat (19/5/2023).
Oleh sebab itu, kesehatan mental sangat penting untuk dijaga. Nah, 4 cara sederhana ini bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mental. Apa saja?
Hal pertama yang bisa dilakukan guna menjaga kesehatan mentak yakni fokus melakukan satu hal dalam satu waktu. Dengan begitu, kamu akan terbiasa untuk mengerjakan sesuatu secara fokus tanpa perlu memikirkan hal lain.
Hal ini bisa dilakukan seperti memberikan perhatian pada sensasi fisik, suara, bau hingga pengalaman baru yang bisa membuat diri fokus.
Olahraga mampu melepaskan endorfin yang membantu menyingkirkan stres dan suasana hati yang cenderung negatif. Itu sebabnya, dengan olahraga dalam bentu apapun sangat disarankan guna menjaga kesehatan mental. Sebab, mampu menekan perasaan cemas hingga depresi.
Selain mendapatkan nutrisi, mengonsumsi makan makanan kesukaan bisa menyehatkan otak. Tak hanya itu, makan makanan kesukaan dengan nutrisi tepat mampu meningkatkan suasana hati dan bisa kembali beraktivitas dengan semangat.
Itulah tiga cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. Ingat ya Moms!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.