Peningkatan suhu yang terjadi belakangan ini menyebabkan bumi semakin panas. Cuaca panas yang ekstrem ini tentu membuat tubuh jadi mudah berkeringat dan memicu dehidrasi.

Nah, agar tubuh tetap terhidrasi, kamu perlu mengonsumsi cairan yang cukup. Bukan hanya dari air putih, mengonsumsi buah tertentu juga bisa membantu kadar hidrasi dalam tubuh.

Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa buah penambah cairan yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

Semangka

Semangka menjadi salah satu buah pendingin yang cocok dinikmati saat cuaca panas. Kandungan vitamin A, B6, dan C pada semangka bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Selain itu, kandungan kaliumnya juga bisa menjaga keseimbangan air dalam tubuh, mencegah kram otot, dan menjaga kesehatan jantung.

Blewah

Blewah sangat baik untuk dikonsumsi di cuaca panas. Pasalnya, kandungan serat dan vitamin A pada blewah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Selain mampu mendinginkan tubuh, blewah juga memiliki rasa manis yang disukai banyak orang dan rendah kalori, lho.

Stroberi

Stroberi dikenal dengan sebutan Summer Fruit, yang mana jadi buah favorit saat musim panas karena rasanya yang manis dan menyegarkan. 

Buah stroberi juga dipercaya dapat membantu mempertahankan asupan air harian tubuh. Sebab itu, stroberi sangat baik dikonsumsi di saat cuaca panas terik.

Kalau Beauty suka buah yang mana, nih?

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!