HerStory, Jakarta —

Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kabar baiknya, tanaman pisang banyak ditemukan di Indonesia sehingga sangat mudah untuk mendapatkan buah yang satu ini.

Secara umum buah pisang baik dikonsumsi oleh siapapun. Terkhusus bagi ibu hamil, buah ini sangat baik untuk menjaga kehamilan serta kesehatan Moms dan janin, lho.

Kira-kira apa saja manfaat buah pisang bagi ibu hamil? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Moms.

1. Memenuhi Kebutuhan Folat

Asam folat sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk perkembangan janin. Buah pisang mengandung asam folat yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan folat terhadap tumbuh kembang janin. Dengan rutin mengonsumsi buah pisang sejak awal kehamilan, proses tumbuh kembang janin akan berjalan dengan baik dan terhindar dari berbagai masalah kehamilan yang mungkin terjadi.

2. Meredakan Mual

Mual dan muntah merupakan hal yang umum dialami oleh ibu hamil. Salah satu makanan yang dapat membantu meredakan mual dan muntah pada masa kehamilan adalah buah pisang. Buah pisang kaya akan vitamin B terutama B6. Vitamin ini biasanya terkandung dalam obat-obatan pereda rasa mual yang dialami oleh ibu hamil. Mengonsumsi satu sampai dua buah pisang dapat membantu mengatasi mual ringan yang dialami oleh ibu hamil.

3. Melancarkan Pencernaan

Buah pisang kaya akan serat yang berperan dalam melancarkan sistem pencernaan. Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang biasa dialami oleh ibu hamil. Salah satu cara mengatasi dan mencegah sembelit pada ibu hamil adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan terlebih buah pisang. 

4. Baik untuk Perkembangan Otak Janin

Kandungan asam folat, vitamin dan zat besi yang terdapat dalam buah pisang bermanfaat untuk membantu tumbuh kembang janin. Kombinasi tersebut akan membantu memaksimalkan perkembangan otak janin. Rutin mengonsumsi buah pisang dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin selama masa kehamilan.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Buah pisang kaya akan antioksidan yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Antioksidan dalam buah pisang berperan dalam menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit yang bisa menyerang ibu hamil dan janin. Dengan rutin mengonsumsi vitamin, buah pisang juga bisa menjadi sumber antioksidan yang dapat dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil.