HerStory, Depok —

Anggur merupakan buah tropis dengan rasa manis yang menyegarkan. Tahukan Beauty, selain rasanya enak, anggur juga punya banyak kandungan nutrisi yang lengkap dan berguna untuk menjaga kesehatan lho, Beauty. 

Baik anggur, hijau, merah, atau hitam, anggur mengandung antioksidan dari vitamin C, serta kalium dan beberapa nutrisi penting lainnya. Gak heran anggur sering dianggap sebagai superfood.

Lengkapnya, berikut ini beberapa manfaat utama dari anggur bagi kesehatan, sebagaimana sudah HerStory kutip dari NDTV, Senin (22/5/2023). 

1. Membersihkan Racun

Seperti disebutkan sebelumnya, anggur kaya akan antioksidan dari vitamin C. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melawan radikal bebas penyebab penyakit. 

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) 100 ram anggur memiliki 3,6 mg vitamin C. Faktor ini membantu detoksifikasi dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

2. Mencegah Peradangan

Berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, anggur dianggap baik untuk melawan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh. Menurut penelitian oleh Texas Woman’s University, anggur juga dapat membantu meredakan nyeri lutut dan sendi. 

3. Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Meski memiliki rasa yang manis, anggur dipastikan aman dikonsumsi penderita diabetes. Menurut penelitian diterbitkan dalam Journal of Nutrition, anggur mengandung banyak polifenol yang berpotensi mengurangi hiperglikemia, meningkatkan fungsi sel beta, dan melindungi terhadap kehilangan sel beta. 

Oleh karena itu, dengan rata-rata GI (indeks glikemik) dan GL (muatan glikemik) yang rendah, anggur dapat memberikan manfaat kesehatan bagi penderita diabetes tipe 2. 

4. Baik untuk Mata

Tahukah Beauty, sifat anti-inflamasi dalam anggur membantu mencegah retina mata dari segala jenis kerusakan.

Pada anggur hitam, terkandung dua senyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin. Senyawa tersebut merupakan karotenoid, yang dikenal membantu menjaga kesehatan mata dengan baik.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition and Food Research mengungkapkan, resveratrol dalam anggur (terutama anggur merah) dapat bekerja dengan vitamin D untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Gak Cuma Bisa Mengencangkan Kulit, 3 Manfaat Buah Anggur untuk Kecantikan, Apa Saja?

Baca Juga: Bisa Bikin Kulit Glowing? Kenali 3 Manfaat Buah Anggur untuk Wanita, Rugi Banget Sih Kalau Gak Suka..