Nasi merupakan makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Oleh karena itu, bagi kamu yang sedang diet menurunkan berat badan, nasi merupakan salah satu makanan yang sebaiknya kamu hindari, Beauty.

Namun, bukan berarti kamu gak boleh mengonsumsi karbohidrat sama sekali, lho. Kamu juga membutuhkan nutrisi ini untuk memberikan tenaga bagi tubuh agar beraktivitas dengan kuat.

Adapun alternatif yang dapat kamu pilih adalah dengan mengonsumsi makanan pengganti nasi dengan karbohidrat yang lebih rendah. Kira-kira apa saja makanan yang cocok bagi pejuang diet sebagai pengganti nasi? 

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Beauty!

1. Kentang

Jika kamu butuh karbohidrat, maka cobalah untuk mengonsumsi kentang. Kandungan karbohidrat yang ada di dalam kentang juga bisa membantu mengisi perut dan tenaga.

Jenis umbi ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik sekali untuk pencernaan. Kentang merupakan pengganti nasi dengan kandungan yang mirip namun lebih baik untuk dikonsumsi saat diet.

2. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dari nasi putih sehingga jadi opsi menarik untuk kamu yang ingin mengurangi asupan glukosa. Kaya akan kandungan serat, roti gandum utuh terbilang sangat digemari oleh masyarakat.

Pengolahannya juga gampang sama seperti kentang. Kamu dapat merebus, mengukus, bahkan memanggangnya, Beauty!

3. Quinoa

Makanan yang satu ini cocok untuk kamu yang sedang diet karena mengandung serat yang tinggi serta indeks glikemik rendah. Kombinasi kandungan tersebut akan menjagamu tetap merasa kenyang lebih lama.

Gak cuma itu, Quinoa juga kaya akan kandungan sembilan asam amino esensial yang gak bisa diproduksi oleh tubuh. Selain cocok untuk diet, makanan ini juga baik untuk tubuh, Beauty.

Baca Juga: Mengintip Manfaat Diet Karbo, Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Mengurangi Karbohidrat, Beauty Tertarik?

Baca Juga: Resep Sempol Bakar Tanpa Minyak Cocok untuk Diet, Moms Mau Coba?