Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah seseorang berada di atas nilai normal. Hipertensi sendiri harus ditangani dengan tepat agar tekanan darah bisa terkendali.

Salah satu caranya dengan mengonsumsi minuman penurun darah tinggi. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa minuman untuk menurunkan darah tinggi yang bisa dibuat di rumah.

Jus tomat

Meminum satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung. Studi tahun 2019 menunjukkan sebuah peneliti asal Jepang mengevaluasi efek minum rata-rata satu cangkir jus tomat per hati di antara peserta dengan faktor risiko penyakit jantung.

Mereka menyimpulkan bahwa jus tomat bisa mengurangi risiko tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL. 

Sebuah studi lain juga melaporkan hasil yang serupa di antara orang dengan hipertensi stadium 1 dan wanita hamil. 

Air madu

Menurut buku 'The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies' oleh Dr. Vasant Lad, Ayurveda mengatakan bahwa air madu dapat bekerja secara ajaib untuk mengendalikan tingkat tekanan darah yang tinggi.

"Tambahkan satu sendok teh madu dan 5 hingga 10 tetes cuka sari apel ke dalam secangkir air panas, dan minumlah di pagi hari."

"Minuman ini membantu mengurangi kolesterol, mempertahankan vasodilatasi, dan membantu mengatur tekanan darah."

Smoothies pisang

Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa mengonsumsi makanan dan cairan yang tinggi kalium. Kalium meniadakan efek buruk dari natrium.

Kalium sendiri adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal. Pisang kaya akan potasium, itulah sebabnya buah satu ini jadi pilihan ideal untuk diet tekanan darah tinggi.

Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau dijadikan smoothies pisang. 

Baca Juga: Rekomendasi 3 Minuman untuk Penurun Darah Tinggi, Ada Air Madu hingga Jus Jeruk, Kamu Suka yang Mana Nih Beauty?