Cita rasa pahit yang dimiliki pare memang membuat banyak orang tak menyukai sayuran berwarna hijau tersebut.

Namun ternyata di balik rasa pahitnya, pare memiliki segudang manfaat untuk tubuh, khususnya para ibu yang sedang menyusui.

Hal ini lantaran pare memiliki begitu banyak kandungan nutrisi, seperti zat besi, magnesium, kalium, mangan, asam pantotenat, seng, dan vitaminnya yang sangat bermanfaat untuk ibu menyusui.

Dikutip dari laman Halodoc, berikut beberapa manfaat pare untuk ibu yang sedang menyusui,

1. Tingkatkan produksi ASI

Usut punya usut, pare pun memiliki manfaat yang sama dengan daun katuk karena bisa booster ASI. Pare sendiri memiliki zat likopen yang bisa merangsang produksi ASI.

Dijamin jika Moms rutin mengonsumsi sayuran pare, produksi ASI pastinya akan meningkat pesat, tapi hal ini harus diiringi dengan pola makan sehat dan seimbang ya.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam pare ternyata sangat berguna untuk membuat sistem kekebalan tubuh ibu menyusui jadi lebih kuat sehingga akan berdampak baik terhadap kesehatan anak ya Moms karena semua nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anak itu berdasarkan apa yang Moms konsumsi. Jadi, si kecil bisa tak mudah sakit

3. Memenuhi Kebutuhan Folat

Para bayi sangat membutuhkan asam folat untuk tubuhnya, Moms bisa penuhi hal itu dengan cara mengonsumsi pare karena di dalamnya terkandung nutrisi tersebut. Hal ini karena kebutuhan vitamin B9 atau folat sangat penting untuk perkembangan otak si kecil.

Meskipun banyak manfaat, Moms sebaiknya konsumsi pare dalam jumlah normal saja ya Moms setiap harinya agar cukup dan tak berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping fatal seperti diare, mual, dan nyeri perut.

Baca Juga: Indeks Glikemiknya Sangat Rendah, Amankah Jus Pare untuk Penderita Diabetes? Cari Tahu yuk Beauty!

Baca Juga: Pasti Gak Pahit, Yuk Bikin Pare Kukus Isi Tahu Telur, Kelezatannya Bikin Lidah Ketagihan!