HerStory, Jakarta —

Penderita diabetes wajib memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Sebab, sembarangan makan akan memperparah penyakit diabetes. Tapi, jika kamu memiliki pola hidup sehat maka gula darah akan tetap stabil.

Seperti diketahui penyakit diabetes ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah. Ada beberapa hal yang perlu dilakukan penderita diabetes setiap pagi agar gula darah tetap stabil. Apa saja?

1. Sarapan sehat

Mulailah hari dengan sarapan sehat dan bergizi supaya kadar gula darah bisa terkontrol. Makan dengan baik adalah bagian penting dari pengobatan dan manajemen diabetes.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang melewatkan sarapan pagi, bahkan hanya sesekali, bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

2. Tetap terhidrasi

Ada beberapa manfaat kesehatan dari minum air putih, salah satunya menjaga tubuh tetap terhidrasi. Untuk penderita diabetes atau enggak, minum segelas air di pagi hari bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan kamu.

3. Berolahraga

Berolahraga secara teratur di pagi hari bisa membantu kamu menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin. Peningkatan sensitivitas insulin berarti sel-sel kamu lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.

Olahraga juga membantu otot-otot tubuh menggunakan gula darah untuk energi yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Itulah beberapa hal yang perlu dilakukan penderita diabetes setiap pagi. Selamat mencoba Moms.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?