Menu

Punya Gula Darah Tinggi? Berikut Tips Dokter untuk Menurunkan Gula Darah, Pengidap Diabetes Yuk Simak...

24 Mei 2023 15:00 WIB
Punya Gula Darah Tinggi? Berikut Tips Dokter untuk Menurunkan Gula Darah, Pengidap Diabetes Yuk Simak...

Alat cek gula darah. (Pixabay/Steve Buissinne)

HerStory, Jakarta —

Meski banyak sekali faktor yang menyebabkan diabetes, salah satu faktor terbanyak yaitu karena mengonsumsi makanan penuh gula sehingga kadar gula dalam darah naik yang bisa menyebabkan diabetes.

Maka dari itu, jika sudah didiagnosa mengidap diabetes dan kandungan gulanya dalam tubuh tinggi, sebaiknya Beauty segera melakukan pola hidup yang sehat agar perlahan lahan bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

Menurut dokter Arrum Putri Amalia di lama Alodokter, dirinya menjelaskan ada beberapa hal yang harus dilakukan agar bisa menurunkan kadar gula darah, di antaranya,

  1. Tegas terhadap diri sendiri untuk menjauhi bahkan meninggalkan makanan dengan tinggi gula, tinggi garam, tinggi lemak, berminyak, dan makanan kemasan.
  2. Kedua, jangan sampai untuk melewatkan waktu makan ya Beauty.
  3. Perbanyak makanan berserat, hal ini bisa didapatkan dari sayuran dan buah.
  4. Kemudian, Beauty harus pilih makanan yang indeks glikemiknya rendah.
  5. Wajib minum air minimal 2 liter setiap harinya
  6. Jangan sampai berat badannya lebih atau kurang dari BMI ideal,
  7. Jangan lupakan juga olahraga rutin.
  8. Selain itu, bisa juga mengobatinya menggunakan obat herbal seperti kunyit, ginseng, lidah buaya, pare, dan kayu manis.

Di sisi lain sambil menerapkan pola hidup tersebut, sebaiknya dilakukan pengecekan gula darah secara berkala untuk pemantauan apakah cara yang dilakukan berhasil menurunkan gula darah atau tidak.

Jika memang tak berhasil, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter ya Beauty!

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Simak! Ini 3 Tips Aman Konsumsi Daging Tanpa Deg-degan, Nomor 1 Sering Dilupakan!

Baca Juga: Gak Cuma Segar, Ini 3 Manfaat Konsumsi Air Jahe saat Perut Kosong, Nomor 2 Bikin Penderita Diabetes Girang!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.