Menjaga berat badan tetap ideal memang bukan perkara mudah bagi sebagian orang. Pasalnya, ada beberapa orang yang berat badannya dapat naik dengan mudah. 

Jika sudah begitu, cara yang sering dilakukan adalah mengurangi porsi makan. Namun, kini kamu gak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap makan banyak tapi tetap kurus.

Mau tahu caranya bagaimana? Merangkum dari berbagai sumber, berikut trik tetap kurus meski makan banyak.

Rutin berolahraga

Porsi makan yang banyak, tapi gak dibarengi dengan aktivitas fisik yang cukup bisa jadi salah satu penyebab berat badan naik. Jumlah kalori yang masuk ke tubuh jadi gak seimbang karena gak dibakar dengan berolahraga.

Jika kamu suka ngemil dan makan makanan tinggi kalori tanpa olahraga, tentu hal ini bisa memicu kenaikan berat badan. Sebab itu, usahakan untuk berolahraga intensitas sedang setidaknya 150 menit dalam satu minggu.

Makan sesering mungkin tapi dalam porsi kecil

Bagi kamu yang ingin kurus disarankan lebih sering makan. Namun perlu diingat bahwa porsi tiap kali makan harus lebih sedikit. Makan lebih sering akan membantu kadar gula darah tetap normal, karbohidrat terserap sempurna, dan menjaga metabolisme tubuh.

Kunyah makanan sehalus mungkin

Makanan yang gak dikunyah secara sempurna bisa menyebabkan kelebihan berat badan, lho. Saat kamu gak mengunyah makanan secara baik ada lebih banyak kandungan kalori yang gak terserap tubuh, di mana sisanya akan menumpuk jadi lemak.

Selain itu, mengunyah makanan perlahan juga dapat membantu otak menerima informasi saat perut sudah merasa kenyang.

Baca Juga: Bikin Iri Deh! Meski Makan Banyak, 3 Zodiak Ini Gak Pernah Takut Gendut dan Mudah Sakit! Ada Kamu?

Baca Juga: Heran Gak Sih Badan Tetap Kurus Padahal Senang Banyak Makan? Bisa Jadi 3 Hal Ini Penyebabnya Beauty, Intip Yuk..