HerStory, Jakarta —

Moms, membagi waktu yang seimbang antara pekerjaan dan keluarga tentu bukanlah hal yang mudah. Momen quality time bersama keluarga, khususnya anak jadi berkurang.

Meski begitu, ternyata ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membangun kedekatan bersama anak yang dapat dilakukan secara seru dan terbilang mudah, tapi tetap menyehatkan.

Dilansir dari psychologytoday.com, salah satu indikator yang dapat memberikan prediksi tentang kesejahteraan seseorang di kemudian hari adalah kebiasaan berolahraga sejak usia dini, dari usia sekolah hingga usia dewasa. 

Mengajarkan berolahraga sejak dini akan memberikan manfaat baik untuk orang tua dan anak-anak, mulai dari meningkatnya daya intelegensi anak hingga mengurangi stres pada orang tua dan membuat anak lebih bahagia.

Lantas, bagaimana cara agar anak mau aktif berolahraga? Yuk, intip beberapa tips dari artis Ibnu Jamil untuk mengajak anak olahraga. Simak ya, Moms!

1. Semua dimulai dari orang tua

Menurut Ibnu, anak adalah cerminan orang tua, maka mengajarkan anak untuk mulai rutin berolahraga harus dimulai dari orang tua. Anak memiliki kecenderungan untuk mencontoh keseharian yang ditunjukkan orangtua, khususnya sang ayah. 

Dimulai dari bangun pagi yang diawali dengan minum air putih terlebih dahulu, kemudian melanjutkan olahraga rutin dengan workout singkat seperti lari keliling komplek selama 30 menit setiap harinya, tanpa disadari akan membuat anak melihat bahkan tertarik meniru hal tersebut. 

2. Gunakan komunikasi yang menyenangkan

Komunikasi memang terlihat sederhana, tapi nyatanya cara berkomunikasi itu beragam, apalagi kalau komunikasi bersama anak-anak.

Untuk mengajak anak ikut terlibat dalam melakukan sesuatu, perlu dimulai dengan obrolan kecil yang mudah dimengerti oleh si kecil.

Kalimat “Ayo berolahraga, biar kamu sehat” yang terkesan kurang fun untuk anak, bisa menjadi lebih menarik ketika kita mengkomunikasikannya dengan bahasa yang dianggap menarik oleh si kecil seperti “Ikut ayah main di GBK yuk! Nanti kamu bisa explore apapun disana”. 

3. Ikuti ritme anak

Setelah berhasil mengkomunikasikan ajakan olahraga bersama si kecil, maka para orang tua mulai bisa mengajak sang anak untuk ikut aktif di kegiatan olahraga dengan konsep yang lebih besar, dan tentunya dilakukan bersama-sama.

Ajak anak untuk berpartisipasi di salah satu acara atau kompetisi olahraga seperti olahraga lari. Dimulai dari rute khusus anak dengan aktivitas trek lari yang pendek namun menarik, seperti lari sambil memecahkan games, atau permainan ketangkasan yang dapat menstimulasi perkembangan si kecil. 

4. Beri reward untuk anak

Setelah semua kegiatan olahraga tersebut dilakukan oleh si kecil, dan si kecil happy melakukannya, jangan lupa memberikan reward sebagai apresiasi karena sudah berhasil melakukan hal positif.

Hal ini juga bisa menjadi afirmasi untuk dirinya agar bisa menjadikan hal tersebut sebagai kegiatan rutin yang bermanfaat untuk dirinya. 

Nah, untuk mengajak anak olahraga, kamu bisa mengikuti kompetisi lari Lazada Run yang akan diadakan tanggal 11 Juni nanti, Lazada menyediakan kategori khusus anak, yaitu Kids Dash.

Mendukung #TambahSehatKeHidupmu, kategori ini merupakan fun run 100 meter yang disediakan untuk keluarga dan bisa diikuti oleh anak-anak usia 5 – 12 tahun. 

Gak hanya anak, orang tua juga bisa mengikuti dash run sebagai rute tambahan dari rute 5K, 10K atau 21K mereka, sehingga bisa berpartisipasi dalam aktivitas grup yang seru. 

Kegiatan ini pastinya bisa menjadi salah satu referensi untuk memulai langkah sehat bersama si kecil, Moms.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Selain Olahraga, Gimana Sih Cara Jaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa Agar Gak Mudah Sakit? Catat Ya Moms!