Ketika dalam kondisi mengandung buah hati, biasanya para ibu akan merasakan lapar hampir setiap saat. Hal itu wajar terjadi, karena ibu hamil akan membagi nutrisinya dengan janin yang ada di dalam rahimnya. Namun perlu diketahui, bahwa kamu juga perlu untuk mengendalikan rasa lapar tersebut dan harus menghindari makan yang berlebihan ya moms! 

Makan berlebihan saat mengandung si kecil dapat meningkatkan risiko terjadinya hal yang tak diinginkan lho, seperti kelebihan berat badan, menimbulkan komplikasi, bahkan bisa mengganggu kesehatan janin. Tentunya moms nggak mau kan hal itu terjadi? 

Untuk menghindari makan yang berlebihan, moms bisa mengakalinya dengan cara minum air putih terlebih dahulu sebelum makan. Karena, tubuh dapat mengartikan rasa haus menjadi lapar. Perlu diketahui, air putih juga berfungsi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Tak hanya air putih saja, moms juga perlu untuk menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ibu hamil hanya membutuhkan sekitar 300 kalori di trimester pertama dan 400 kalori di trimster ketiga. Jangan lupa juga untuk mengimbanginya dengan asupan protein ya moms! 

Eits, pastikan juga kamu embatasi diri untuk mengonsumsi makanan cepat saji ya. Karena, ibu hamil seringkali mengonsumsi makanan cepat saji yang cenderung memiliki rasa manis atau mengandung karbohidrat tinggi. Untuk mengatasinya, moms bisa mengganti makanan tersebut dengan camilansehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. 

Untuk menjaga kondisi tubuh dan janin tetap sehat, jangan lupa untuk selalu terapkan pola hidup sehat seperti olahraga teratur dan mengonsumsi makanan yang berizi ya moms! 

Baca Juga: Jelang Menopause, Ini 5 Tips Wanita yang Ingin Hamil di Atas Umur 40 Tahun! Nomor 5 Harus Dilakukan Sejak Dini Lho