HerStory, Bandung —

Beauty, apa yang kamu lakukan saat pertama kali membuka mata di pagi hari? Apakah kamu langsung mengecek ponsel atau jangan-jangan malah tidur lagi? Mulai sekarang, yuk coba ganti kebiasaan itu dengan kebiasaan yang lebih healthy!

Cara kamu mengawali hari, sangat berpengaruh pada kehidupanmu sehari penuh, lho! Maka, jangan sia-siakan pagi harimu begitu saja. Kalau kamu mengawali hari dengan perasaan bahagia, maka itu akan memengaruhi mood mu seharian.

Lalu, kegiatan apa saja sih yang sebaiknya dilakukan setelah bangun tidur? Dilansir dari Boldsky, (02/02/2021) berikut hal-hal sehat yang wajib dilakukan setelah bangun tidur untuk hidup lebih sehat dan bahagia.

1. Meregangkan tubuh

Ini adalah hal utama yang harus dilakukan setelah bangun tidur. Jangan biasakan untuk langsung bangun tiba-tiba, ya!

Setelah bangun tidur, mulailah rentangkan tangan ke atas atau ke samping secara perlahan. Ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuatmu merasa lebih aktif.

2. Minum lemon hangat

Kalau memungkinkan, minumlah segelas jus lemon setelah bangun tidur. Campur air hangat dengan jus lemon serta beberapa tetes madu ke dalamnya.

Kalau nggak suka jus lemon, jus sayuran bisa jadi pilihan. Jus sayuran ini akan membantu mendetoks sistem tubuh. Usahakan untuk minum jus saat perut masih kosong.

3. Jalan-jalan pagi

Di hari libur, cobalah untuk mulai berolahraga. Kamu bisa jalan-jalan santai di taman dekat rumah atau di sekitar perumahan. Ini akan membantumu merasa lebih segar dan rileks.

4. Olahraga

Kalau kamu adalah penggemar olahraga, kamu bisa melakukan beberapa gerakan olahraga di pagi hari. Kalau nggak sempat ke gym, olahraga saja di rumah. Tapi jangan lupa pemanasan dan pendinginan saat olahraga, ya!

5. Mendengarkan musik

Musik sepertinya tak bisa terpisahkan dari gaya hidup masyarakat saat ini. Mulailah pagimu dengan mendengarkan musik favorit. Usahakan musik yang dipilih adalah musik yang bisa membuatmu merasa lebih berenergi dan antusias. Hindari memutar musik yang tragis atau sedih karena bisa menurunkan mood kamu.

6. Berjemur

Hal ini adalah hal yang paling mudah dilakukan. Buka jendela rumah kemudian pastikan cahaya matahari masuk ke dalam rumah dan mengenai tubuh.

Sama seperti anak bayi yang baru lahir dan sering dijemur, kamu juga perlu melakukan hal ini. Orang dewasa juga membutuhkan vitamin D dari matahari pagi.

Baca Juga: Mata Sembab Usai Bangun Tidur Bikin Gak Percaya Diri? Jangan Khawatir! Gini Lho Beauty Cara Mudah Atasinya

Baca Juga: Sering Diabaikan, Bangun Tidur Lebih Awal di Pagi Hari Ternyata Punya Banyak Manfaat Lho! Salah Satunya Bisa Hempas Stres