HerStory, Bandung —

Perut adalah salah satu bagian tubuh wanita yang rentan menjadi tempat bertumpuknya lemak selain paha dan lengan. Selain nggak sehat, perut buncit pasti menganggu penampilan.

Kulit perut yang sangat elastis, membuat perut mudah melebar ketika terjadi penumpukkan lemak. Akhirnya, kamu jadi sulit cari pakaian yang muat bahkan kehilangan rasa percaya diri.

Daripada mencari cara menutupi, lebih baik kamu berusaha untuk menghilangkannya. Ada banyak cara yang bisa kamu praktikkan, lho Beauty! 

Salah satu cara menghilangkan perut buncit yang paling efektif adalah mengatur pola makan. Dilansir India Times (02/02/2021), kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengusir lemak.

Contohnya menjadikan almond untuk camilan. Selain memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, almond juga kaya akan serat. Almond akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Mentimun juga dapat membantumu menghilangkan lemak. Buah sekaligus sayur ini rendah kalori dan kaya akan kandungan air. Tepatnya sekitar 96%, tak heran jika mentimun membuatmu merasa kenyang.

Untuk membantu mempercepat proses menuju perut tanpa lemak, kamu bisa mempraktikkan kiat yang berikut ini.

Hindari gula

Kebanyakan gula bisa menyebabkan lemak berlebih di perut. Mulailah mengurangi asupan gula. Kalau kamu ingin makan manis, disarankan untuk mengonsumsi buah segar yang memiliki kandungan gula alami.

Konsumsi makanan tinggi protein

Selama lima hari, konsumsi makanan yang kaya protein, baik di pagi, siang dan malam hari. Trik ini lebih cepat untuk menurunkan lemak daripada melakukan diet ketat.

Perbanyak asupan serat

Beberapa penelitian mengatakan, diet kaya serat merupakan cara terbaik untuk menyingkirkan lemak perut. Jadi, perbanyak makan sayur dan buah yang kaya vitamin.

Jalan kaki

Luangkan waktu 30 menit selama lima hari dalam sepekan untuk berjalan kaki. Cara ini cukup efektif untuk membakar lemak.

Minum air putih

Minum air putih dapat menekan nafsu makan dan kebiasaan ngemil. Maka itu, kamu disarankan cukup minum segelas air putih setiap jam.

Pengganti karbohidrat

Nasi adalah sumber karbohidrat yang dapat membuat tubuh gemuk jika dikonsumsi berlebihan. Sebagai pengganti energi, kamu dianjurkan banyak makan kentang, oat atau roti gandum.

Baca Juga: Ngaruh Gak Sih? Ini 5 Kegiatan yang Bisa Kecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Buktikan Sekarang Yuk!

Baca Juga: Badan Makin Jadi, Rizky Billar Diminta Lesti Kejora Diet Demi Hempas Perut Buncit: Dia Sampau Drop