Tips awet muda biasanya berkaitan dengan perawatan mahal maupun skincare dengan kandungan bahan yang premium. Tapi kira kira ada gak ya hal yang bisa dilakukan tanpa ribet dan murah biar wajah awet muda yang didambakan bisa terwujud?

Perlu diketahui sebelumnya, penuaan pada wajah bisa terlihat dengan munculnya keriput, bintik hitam, dan kerutan pada wajah.

Sementara itu pada anggota tubuh yang lain bisa terlihat pada rambut yang beruban serta fungsi penglihatan maupun pendengaran pun mulai menurun.

Nah, hal ini bisa diatasi dengan operasi, tapi jika Beauty enggan untuk mengeluarkan banyak uang, bisa coba tips ala Alodokter, begini tipsnya

1. Minum air putih adalah kewajiban

Selain untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Rutin mengonsumsi air putih pun akan mencegah dehidrasi sehingga kulit akan terhidrasi sempurna, hasilnya tak mudah kering dan tampak awet muda.

2. Makanan dengan Gizi Seimbang

Jangan kebanyakan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, berminyak jika mendambakan awet muda.

Cobalah beralih ke makanan sehat yang rendah lemak, mulai dari sayuran, buah, gandum, daging tanpa lemak, ikan, dan ayam tanpa kulit.

Selain itu, kurangi asupan gula dan karbohidrat yang bisa menyebabkan penuaan dini ya.

3. Olahraga

Hasil dari penelitian menyebutkan jika seseorang rutin melakukan olahraga setiap harinya maka sistem kekebalan tubuh akan meningkat serta awet muda pun akan didapatkan.

Tak usah yang berat-berat, cobalah olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, berenang, atau senam.

4. Kurangi stres

Stres yang dirasakan oleh seseorang bisa memicu produksi hormon kortisol yang bisa mengakibatkan kerusakan sel sehingga memunculkan tanda penuaan dini.

Selain itu, banyak akibat yang bisa terjadi akibat stres, mulai dari gangguan tidur, pola makan, hingga penuaan.

Maka dari itu coba rutinkan melakukan terapi relaksasi, melakukan hal favorit, hingga mendengarkan musik agar terhindar dari stres.

5. Tidur yang Cukup

Bak masalah sepele, tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Maka dari itu jika ingin awet muda, berhentilah begadang dan tidurlah dengan cukup. Waktu yang cukup menurut penelitian adalah 7-9 jam agar terhindar dari proses penuaan.