Banyak artis Korea Selatan yang menjalankan diet sehingga mendapatkan bentuk badan ideal yang bikin iri banyak orang, salah satunya IU atau yang memiliki nama asli Lee Ji Eun.

Memiliki bentuk badan yang bagus dan banyak diidam-idamkan. Orang-orang pun tak habisnya membahas diet IU yang dianggap efektif.

Penyanyi yang merupakan kekasih Lee Jong Suk ini dikenal memiliki diet ekstrim. Seperti apa diet ala artis Korea IU?

Diet IU menjadi salah satu menu diet populer. Sebab dengan diet ini, IU mengaku bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam satu minggu.

Namun, perlu diingat bahwa metode ini termasuk dalam jenis diet ekstrim. IU sendiri mengaku bahwa dirinya hanya melakukan diet jika sedang dalam masa promosi atau tuntutan bermain film.

Selain diet, pemeran Jang Man Wol dalam drama Korea "Hotel de Luna" ini juga menyeimbanginya dengan olahraga. IU mengaku terbiasa melakukan push-up, jogging, atau lompat tali setiap hari.

Menu Diet IU

Dilansir dari laman Channel Korea, berikut menu diet yang dilakukan oleh penyanyi cantik kelahiran 16 Mei 1993 ini.

1. Pagi hari: 1 buah apel sebagai menu sarapan. IU memilih apel Fuji karena ukurannya yang besar dan lebih mengenyangkan
2. Siang hari: 1-2 ubi jenis apa pun
3. Malam hari: Segelas susu protein shake

Jika ditotal, saat menjalani diet, IU hanya mengonsumsi 300–700 Kkal setiap harinya. Padahal kebutuhan kalori wanita dewasa mencapai sekitar 1.500-3.000 kalori per hari.

Selain itu, pelantun lagu "Only I Didn’t Know" ini mengaku tidak menyantap makanan tambahan di luar menu yang sudah ditentukan. Tidak heran jika penurunan berat badan drastis ini terjadi hanya dalam waktu satu minggu.

Dengan hasil yang menjanjikan, diet IU ini telah banyak ditiru oleh selebgram hingga YouTuber Indonesia. Banyak ahli gizi yang menilai bahwa diet ini boleh-boleh saja dilakukan, tetapi hanya dalam jangka waktu pendek. Pasalnya, defisit kalori dalam jangka waktu yang panjang justru bisa membahayakan kesehatan Anda.

Meski cukup populer hingga kini, IU sendiri mengaku sudah tidak menjalankan diet tersebut. Itu karena dirinya sempat mengalami gangguan makan ketika menjalankannya.

Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak sembarangan mengikuti menu diet ekstrem. Jika Anda memiliki target berat badan yang diinginkan, akan lebih baik apabila mengonsultasikan diet yang seimbang dengan pakar kesehatan.

Demikian informasi mengenai diet IU yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg per minggu. Bagaimana menurut Anda?