Tak hanya cuaca panas, belakangan kualitas udara di beberapa wilayah di Indonesia juga sedang tidak baik-baik saja. Bahkan, tercatat kualitas udara di Jakarta 7 kali lebih buruk dari standar aman yang dikeluarkan Badan Kesehatan Dunia (WHO).

Dalam kondisi yang seperti ini, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di tengah kualitas udara yang memburuk. Apa saja? Dilansir dari berbagai sumber, yuk simak tips menjaga kesehatan berikut ini.

Hindari olahraga luar ruangan

Sebaiknya hindari aktivitas olahraga di luar ruangan saat kualitas udara sedang buruk. American Lung Association menganjurkan untuk olahraga di pusat kebugaran daripada di luar ruangan. 

Gak hanya itu, batasi juga waktu bermain anak di luar ruangan.

Menjaga kualitas udara sekitar

Penting untuk menjaga kualitas udara di rumah, ruang kerja, maupun ruang bermain anak dengan air purifier atau pemurni udara yang dapat melindungi keluarga dari penyebaran virus dan udara yang buruk.

Banyak minum air putih

Salah satu cara menjaga kesehatan saat kualitas udara buruk adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Ini karena air membantu membersihkan saluran pernapasan dan membuat polutan yang mungkin terhirup.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan saat kualitas udara buruk.