HerStory, Bandung —

Pernah enggak kamu merhatiin kerabat atau teman menjadi lebih gemuk setelah menikah? Banyak yang bilang kalau menjadi gemuk setelah menikah tandanya mereka bahagia. Tapi benar enggak ya itu alasannya?

Dikutip dari Boldsky (03/02/2021), penyebab utamanya adalah gaya hidup. Penelitian menunjukkan bahwa pasangan menikah cenderung makan lebih banyak setelah menikah, sekaligus lebih jarang melakukan olahraga.

Pernikahan memiliki dampak yang signifikan pada berat badan. Pasangan bahagia akan mendapatkan berat badan dari kecenderungannya untuk menikmati banyak makanan bersama.

Sedangkan pada pasangan yang enggak bahagia, berat badan diperolehnya dari kondisi emosional yang enggak stabil lalu menggiringnya pada makan secara berlebihan.

Untuk mengatasi kegemukan setelah menikah, berikut adalah lima tips yang bisa kamu lakukan.

1. Memasak makanan rendah kalori

Pasangan yang baru menikah biasanya menghabiskan waktu dengan menikmati makanan di rumah. Jadi, untuk menghindari peningkatan berat badan, cobalah untuk memasak menu makanan rendah kalori.

2. Penggunaan kulkas

Gunakan kulkas hanya dengan tujuan menyimpan buah dan sayuran. Hindari untuk menyimpan makanan manis seperti permen, minuman manis, kue-kue dan makanan ringan di lemari es. Menyimpan makanan sejenis itu dalam kulkas, dapat berefek negatif bagi berat badan kamu.

3. Jalan-jalan pagi

Kamu bisa berjalan kaki dengan pasangan untuk  membakar kalori. Menghirup udara pagi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental kamu.

4. Olahraga bersama pasangan

Kalau kamu enggak begitu suka olahraga, kamu bisa mencoba melakukannya dengan pasangan kamu. Cara ini menghindarkan kamu dari rasa bosan dan mengurangi sensasi rasa lelah saat berolahraga.

5. Hindari makanan emosional

Makanan emosional yang dimaksud di sini adalah makanan yang kamu konsumsi karena dorongan emosional. Keinginan untuk makan berlebih ini biasanya didorong oleh stres karena adanya permasalahan dalam pernikahan. Mengatasinya dengan berdiskusi secara baik-baik akan lebih baik dibandingkan kamu melampiaskan emosi kamu pada makanan.