Penderita hipertensi memang tak bisa asal-asalan dalam memilih makanan, hal ini karena ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.

Sementara itu, salah satu makanan yang dianggap bisa tingkatkan tekanan darah adalah jengkol.

Namun ternyata, menurut dokter Nadia Nurotul Fuadah, ternyata jengkol justru tinggi antioksidan yang harusnya bisa menurunkan tekanan darah.

"Jengkol justru diketahui mengandung kaya antioksidan, yang semestinya bisa membantu mengontrol tekanan darah, sehingga tidak tiba-tiba tinggi," ujarnya dalam diskusi di halaman Alodokter.

Sementara itu, dokter Nadia pun memberikan arahan dan tips untuk para penderita agar tekanan darahnya tak tiba-tiba naik, salah satunya mengurangi makanan yang tinggi garam karena bisa jadi bahaya.

Yuk langsung saja simak 8 tipsnya,

1. Dibandingkan makanan yang tinggi lemak jahat, tinggi karbohidrat, hingga banyak mengandung garam, lebih baik untuk perbanyak makanan berserat dan makanan tinggi kalium serta antioksidan.
2. Jangan lupa untuk rajin olahraga, jenisnya lebih baik kardio
3. Jangan sampai kegemukan, jaga badan agar tetap ideal
4. Jangan stres, lakukan semua hal dengan perlahan-lahan tapi pasti
5. Jangan begadang, mendingan istirahat cukup
6. Kurangi merokok
7. Rutin kontrol ke dokter adalah kewajiban.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk cegar kenaikan tekanan darah bagi penderita hipertensi.

Baca Juga: Konon Katanya Kopi Gak Baik untuk Penderita Hipertensi, Cusss Intip Batas Aman Konsumsi Kafein Setiap Harinya, Kamu Harus Tahu Nih!

Baca Juga: Natriumnya Tinggi Deretan Sayur Ini Sebaiknya Dihindari Penderita Hipertensi!