Nafsu makan kadang naik dan turun sehingga bisa berimbas pada tubuh. Untuk Beauty yang nafsu makannya turun, pasti berat badannya perlahan-lahan turun.

Menurut dokter Nadia Nurotul Fuadah dalam diskusi di laman Alodokter, hal itu bisa terjadi karena kekurangan zat besi berpengaruh terhadap penurunan nafsu makan.

"Kekurangan zat besi, selain bisa memicu anemia (kadar hemoglobin rendah), bisa juga mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, salah satunya hormon ghrelin. Hormon ini penting peranannya dalam meregulasi nafsu makan. Sebab itu, secara tidak langsung, kekurangan zat besi bisa juga berdampak pada penurunan nafsu makan, dan pada akhirnya bisa membuat berat badan turun drastis," jelasnya pada 9 Juni 2023.

Meskipun begitu gak usah khawatir ya  Beauty karena banyak cara untuk menanganinya, salah satunya mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin B komplek, hingga Vitamin C.

"Konsumsi juga variasi makanan yang mengandung kaya vitamin B kompleks, vitamin C, zinc, asam lemak omega 3 (contohnya minyak ikan), dan antioksidan lainnya," ujar dokter Nadia menjelaskan.

Selain itu dokter Nadia pun memberikan tips gaya hidup sehat untuk Beauty yang inginkan berat badan, di antaranya

1. Paksa makan meski tak nafsu, tak apa apa jika porsinya sedikit, asal terus makan.
2. Jangan asal minum obat herbal, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter.
3. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi, seperti sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, hati, daging merah, hingga sereal yang terfortifikasi.
4. Banyak air minum, minimal 2 liter sehari
5. Jangan stres, pastikan Beauty bahagia dan tenang. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup
6. Aktif olahraga, kalau bisa 2-3 hari  sekali.

Namun jika tak kunjung membuahkan hasil, lebih baik untuk segera berkonsultasi dengan dokter ya Beauty!

Baca Juga: Sehat dan Lezat, Ini Resep Oseng Brokoli Seafood Tofu yang Bikin Nafsu Makan Meroket! Mau Coba?