Beberapa orang memulai hari dengan minum kopi. Bahkan rasanya nggak afdol jika sehari tanpa minum kopi. Apakah kamu juga termasuk salah satunya Beauty? 

Kopi memang memberi kenikmatan. Tapi kamu juga perlu memperhatiakn beberapa hal saat minum kopi agar tidak mengganggu tidurmu. Salah satunya dengan mempertimbangkan waktu terbaik dan porsi minum kopi dalam sehari.

Sebab, kadar kafein yang terlalu banyak di dalam tubuh bisa mengganggu kualitas tidur. Nah, berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan efek kopi agar bisa tidur nyenyak seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Selasa (13/6/2023).

1. Memperbanyak asupan air mineral

Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan efek dari minuman kopi agar bisa tidur pada malam hari dengan memperbanyak asupan air mineral. Perlu diketahui, bahwa efek dari kopi akan makin meningkat jika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

Oleh sebab itu, minum air dalam jumlah banyak akan mempercepat proses keluarnya cairan ini dari dalam tubuh dan cepat menghilangkan efek kopi.

2. Jangan berlebihan

Jika minum kopi selama waktunya tepat, biasanya tak akan menjadi masalah. Tapi ternyata bukan masalah waktu saja yang perlu menjadi perhatian, karena kamu juga perlu tahu kemampuan tubuh terhadap kopi.

Cobalah untuk lebih memahami seberapa banyak jumlah kopi yang sebaiknya dikonsumsi dalam sehari. Ini karena semakin banyak kopi yang dikonsumsi, akan semakin sulit menghilangan efek minuman ini dalam tubuh, sehingga bisa membuat makin sulit tidur.

Baca Juga: Resep Brownies Espresso Panggang 2 Telur Cocok untuk Jadi Camilan Pecinta Kopi, Jajal Yuk!

Baca Juga: Selain Bikin Deg-degan, Ini 3 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Kopi, Kamu Pernah Ngerasain Juga Gak?