Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kesuburan. Banyak mengonsumsi vitamin D, C, dan mengurangi stres jadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesuburan.

Mengutip dari beberapa sumber, ini beberapa cara meningkatkan kesuburan wanita yang dapat kamu lakukan. Apa saja?

1. Menjaga pola makan yang sehat

Cara meningkatkan kesuburan wanita adalah menjaga pola makan yang sehat. Pola makan yang seimbang dan nutrisi yang dapat berperan penting dalam meningkatkan kesuburan wanita.

Memperhatikan asupan makanan yang kaya akan zat gizi penting seperti protein, serat, lemak sehat, vitamin dan mineral sangat penting.

Konsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan dan produk susu rendah lemak dapat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk fungsi reproduksi yang sehat.

2. Menjaga berat badan yang sehat

Berat badan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesuburan wanita. Kelebihan berat badan dan kekurangan berat badan dapat mengganggu siklus menstruasi dan ovulasi. 

Indeks massa tubuh (BMI) yang sehat berkisar antara 18,5 hingga 24,9. Jika kamu memiliki masalah berat badan, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk mencari program penurunan berat badan atau peningkatan berat badan yang tepat.

Baca Juga: Deretan Penyebab yang Bikin Moms dan Dads Tak Kunjung Memiliki Momongan, Perhatikan Kondisi Organ Reproduksi!

Baca Juga: Resep dr. Zaidul Akbar: Racikan Kunyit, Ketumbar, dan Serai Bisa Bantu Meningkatkan Kesuburan! Cocok Buat Wanita yang Lagi Program Hamil