Sarapan merupakan hal penting yang gak boleh dilewati. Dengan sarapan tubuh jadi lebih berenergi dan siap beraktivitas. Ada berbagai macam pilihan menu sarapan sehat dan enak, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan.

Akan tetapi, gak semua buah baik untuk dijadikan sebagai menu sarapan, lho. Biar gak salah pilih, yuk ketahui buah apa saja yang baik dikonsumsi pada pagi hari. Apa saja?

Pisang

Buah pisang cocok dijadikan sebagai sarapan karena mengandung serat, vitamin B, mineral seperti kalium, mangan, dan magnesium. 

Karena tinggi kalium, sering mengonsumsi pisang saat sarapan juga dapat menurunkan tekanan darah, lho. Selain itu, pisang mengandung pati resisten yang gak bisa dicerna oleh tubuh, sehingga memperlambat pergerakan usus dan bikin gak cepat lapar.

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat sarapan karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang dianggap sebagai lemak sehat.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin esensial termasuk folat, vitamin B6, vitamin A dan E. 

Apel

Buah apel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Gak hanya itu, buah ini juga memiliki kandungan anti bakteri dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Kandungan serat yang tinggi pada buah apel juga bisa membantu seseorang kenyang lebih lama.

Gimana, ada buah favoritmu gak Beauty?