Cuaca yang tidak menentu sangat bisa memengaruhi kesehatan tubuh. Perubahan cuaca membuat daya tahan tubuh melemah dan mudah terserang flu. Berikut ini adalah sejumlah vitamin yang paling cocok untuk kamu konsumsi di saat cuaca pancaroba.

Vitamin-vitamin ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terutama di saat menghadapi cuaca yang terus berubah-ubah.

1. Vitamin C

Vitamin C dikenal mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Saat kekurangan vitamin C, tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit menular dan infeksi.

Kaum perempuan dianjurkan mengonsumsi vitamin C 75mg per hari, sedangkan laki-laki dianjurkan setidaknya 90mg per hari. Untuk sumber vitamin C selain suplemen, kamu dapat mengonsumsi jeruk, brokoli, stroberi, paprika, bayam, dan kale. 

2. Vitamin B6

Tubuh menggunakan vitamin B6 untuk membantu produksi sel darah merah dan putih, juga membantu menjaga tubuh dari penyakit menular termasuk influenza. Selain suplemen, vitamin B6 bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi unggas, ikan laut dalam seperti tuna dan salmon, pisang, serta kacang polong. 

Baca Juga: PakSu dan Anak Auto Lahap Makan, Ini Resep Sup Bakso Sapi yang Endul dan Cocok untuk Santapan saat Flu, Cuss Langsung Cicip!

Baca Juga: Flu Melanda, Ini 4 Makanan Ajaib yang Cocok Jadi Jurus Pamungkas Bikin Badan Auto Segar, Cuss Moms Langsung Coba!