Cuaca yang tidak menentu sangat bisa memengaruhi kesehatan tubuh. Perubahan cuaca membuat daya tahan tubuh melemah dan mudah terserang flu. Berikut ini adalah sejumlah vitamin yang paling cocok untuk kamu konsumsi di saat cuaca pancaroba.

Vitamin-vitamin ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terutama di saat menghadapi cuaca yang terus berubah-ubah.

1. Vitamin C

Vitamin C dikenal mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Saat kekurangan vitamin C, tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit menular dan infeksi.

Kaum perempuan dianjurkan mengonsumsi vitamin C 75mg per hari, sedangkan laki-laki dianjurkan setidaknya 90mg per hari. Untuk sumber vitamin C selain suplemen, kamu dapat mengonsumsi jeruk, brokoli, stroberi, paprika, bayam, dan kale. 

2. Vitamin B6

Tubuh menggunakan vitamin B6 untuk membantu produksi sel darah merah dan putih, juga membantu menjaga tubuh dari penyakit menular termasuk influenza. Selain suplemen, vitamin B6 bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi unggas, ikan laut dalam seperti tuna dan salmon, pisang, serta kacang polong. 

Baca Juga: Cocok untuk Santapan saat Flu, Ini Resep Pangsit Kuah yang Nikmat Disajikan di Kala Hujan! Dijamin Pada Ketagihan Moms!

Baca Juga: Lagi Musim Hujan, Ini Resep Sup untuk Penderita Flu yang Cepat dan Praktis! Rugi Banget Kalau Gak Coba!