Moms, di masa kehamilan, ada banyak hal yang harus diperhatikan demi menjaga kesehatan tubuh dan calon buah hati. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan sehari-hari.

Ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil agar anak cerdas dengan perkembangan otak yang maksimal sejak janin ada di dalam kandungan. Seperti diketahui, otak bayi adalah salah satu organ pertama yang terbentuk, dengan perkembangan yang dimulai pada minggu ketiga kehamilan.

Ini akan tumbuh dengan kecepatan yang mengejutkan sekitar 250.000 sel saraf per menit di bulan-bulan mendatang, menghabiskan lebih dari setengah energi yang tersedia selama kehamilan.

Nah, Moms, dirangkum HerStory, berikut makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil untuk membangun kemampuan otak terbaik, antara lain:

1. Ikan Berlemak

Asam lemak omega-3 merupakan bagian integral dari perkembangan otak bayi Anda . Ibu hamil wajib makan ikan salmon untuk melahirkan anak yang cerdas.

2. Sayuran hijau

Dari bayam dan lentil hingga sayuran hijau yang kaya akan asam folat, makan sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan tertentu penting karena membantu melindungi otak bayi Anda dari kerusakan jaringan.

Asam folat dalam sayuran juga dikenal untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai cacat jantung pada bayi. Moms, sebaiknya kurangi risiko preeklampsia selama kehamilan dengan memastikan untuk menjaga asupan makanan atau suplemen yang kaya asam folat.

Baca Juga: Penyakit Preeklamsia pada Ibu Hamil Mengancam Kesehatan Bayi dalam Kandungan, Ini 5 Tips Makan Sehat yang Wajib Dipatuhi Bumil, Catat Moms!

Baca Juga: Ramai di TikTok Moms Hamil Mengalami Pregnancy Nose, Apa Sih Penyebabnya? Cuss Simak Penjelasannya di Sini..